老人退休后，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發(fā)揮余熱，繼續(xù)為社會(huì)作貢獻(xiàn)；二是在家休養(yǎng)，享受天倫之樂(lè)。不管你是屬于前者還是后者，都應(yīng)記住一條保健要訣，這就是必須做到不忙不閑，適度勞作。

　　作者有一位摯友，退休前擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，退休后多處兼職，甚至比在職時(shí)更為忙碌，嚴(yán)重地威脅到自己的心身健康。作者的另一位朋友卻正好相反。他退休后整日在家，無(wú)所事事，孤獨(dú)空虛，顯示出罹患抑郁癥的表現(xiàn)，也沒(méi)有健康的身體。

　　《菜根譚》中曰：“人生太閑，則別念竊生；太忙，則真性不現(xiàn)。”說(shuō)明太閑太忙均是不利于身心健康的。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最佳的養(yǎng)生之道就是不忙不閑，既能有充實(shí)的生活內(nèi)容，又不會(huì)有過(guò)度的勞累。

　　美國(guó)作家施坦因在“怎樣可以多活一年”的文章中指出：“勞累之后要好好休息，特別要有充足的睡眠。”

　　享年88歲的著名愛(ài)國(guó)華僑陳嘉庚先生，一生坎坷，事業(yè)幾經(jīng)挫折，卻仍意氣風(fēng)發(fā)地經(jīng)歷了三個(gè)時(shí)代。他說(shuō)：“做人應(yīng)有一種嗜好，可借此促進(jìn)人生興趣，使身心有所寄托，而最優(yōu)嗜好，莫過(guò)于屋外輕微運(yùn)動(dòng)。”

　　由此可見(jiàn)，人必須要適度運(yùn)動(dòng)，方能強(qiáng)身健體，老人亦不例外。不忙不閑，正好能幫助老年人達(dá)到這一目的。

　　曾有一時(shí)，作者在某家民營(yíng)醫(yī)院坐診，沒(méi)有一名患者前來(lái)就診，整日空坐板凳，心中深覺(jué)空虛乏聊，度日如年，于是失眠、煩躁、焦慮均應(yīng)運(yùn)而生；相反，某一時(shí)期，病人接踵而至，手術(shù)一個(gè)接一個(gè)，忙得血壓升高，頭昏腦脹，腰酸背痛，精疲力盡，實(shí)在感到吃不消。由于親身實(shí)踐的深切體會(huì)，從內(nèi)心真正感覺(jué)到無(wú)論是太忙，還是太閑，都是危害身心健康的。最佳的生活模式就是不忙不閑。

　　即使在家休養(yǎng)，老人也必須主動(dòng)地找一些力所能及的事情做做，決不要什么都不做，不要虛度人生。人太空閑，是要生病的；但太過(guò)勞累，也很傷身體。