一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上廁所排 便時容易出現(xiàn)意外。


為何解大便會發(fā)生猝死呢？原來，當(dāng)用力摒氣排便時．腹壁肌和隔肌強 烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心 肌耗氧量也因而增加：據(jù)研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱入上：血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞及嚴重 的心律失常，兩者都可能造成猝死：另外．老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。


為了避免上述不幸的發(fā)生，要養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的砍水量。在身體條件允 許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出 ：便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開塞露幫助排便。大便時應(yīng)取坐位，不宜用蹲式；站起時應(yīng)緩慢：病情較重者，宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。