長(zhǎng)壽之旅老人與“壽星”交流養(yǎng)生之道討教長(zhǎng)壽“秘笈”

　　飲饌宜清淡心境要輕松

　　東漁壽星

　　日日沐海風(fēng)頓頓吃魚(yú)肉

　　走訪感受：“我要爭(zhēng)取活到120歲！”

　　本報(bào)記者方勤報(bào)道光腳趿拖鞋，吃飽了就散步到碼頭，頓頓以吃魚(yú)為主，眼不花耳不聾，早睡早起日日沐浴海風(fēng)……昨日，長(zhǎng)壽之旅的小分隊(duì)，四十多位老人在南澳街道東漁社區(qū)了解當(dāng)?shù)?ldquo;壽星”們的生活狀態(tài)，心生感觸，相聚在一起交流養(yǎng)生和長(zhǎng)壽的“秘笈”，每個(gè)老人臉上的笑容都燦若桃花。

　　昨日下午，在鳥(niǎo)瞰了大亞灣，漫步過(guò)金沙灘，在南澳飽餐了海鮮后，1號(hào)大巴載著40多位老人踏上了去南澳街道東漁社區(qū)的路，來(lái)到一個(gè)依山傍海的小村子。

　　東漁社區(qū)居委會(huì)副書(shū)記李樂(lè)新說(shuō)起東漁社區(qū)的歷史：該社區(qū)的居民以前都是出海打魚(yú)的漁民，世代在海上漂泊，已上岸定居30年，祖籍潮汕，說(shuō)潮州方言。目前，全社區(qū)70歲以上的老人有四五個(gè)，社區(qū)里最年長(zhǎng)的78歲，另一位98歲的老人已移居香港，還有一位102歲的老阿婆已去世。

　　李書(shū)記介紹完，做客的老人紛紛和當(dāng)?shù)氐睦先死�家常�?5歲的老太太李靜環(huán)拉著69歲東漁社區(qū)何阿婆的手問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短：“您瞧著身子板好硬朗！平常常鍛煉嗎？”“我每天早上都跑步，跑幾里路，來(lái)回一個(gè)多小時(shí)！”何阿婆回答。

　　曾任中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師的尹晶飛仔細(xì)地詢問(wèn)了75歲蘇阿婆的身體狀況。她邊為蘇阿婆打脈，邊嘖嘖有聲：“她的腎氣旺盛，中醫(yī)上說(shuō)，腎為先天之本，這就是長(zhǎng)壽的原因。”蘇阿婆說(shuō)，自己除了血壓有點(diǎn)高，腿腳利落得很，怕尹晶飛不信，還往前小跑了幾步。蘇阿婆說(shuō)，老伴過(guò)世14年了，自己和四個(gè)兒子住，很少生氣；飲食以吃魚(yú)為主，無(wú)魚(yú)不歡。經(jīng)過(guò)一番交談，尹晶飛總結(jié)了蘇阿婆長(zhǎng)壽秘笈：飲食規(guī)律，無(wú)憂無(wú)慮。尹晶飛告訴記者，她正在醞釀一篇老年健康長(zhǎng)壽的文章，走訪長(zhǎng)壽村為她的大作積累了寶貴素材。

　　彼此聊得開(kāi)心，到分別時(shí)已很有些舍不得。“我要爭(zhēng)取活到120歲，活到120歲，再來(lái)東漁看你們！”第一個(gè)報(bào)名參加“長(zhǎng)壽之旅”的市民、59歲的張福坤說(shuō)，這里依山傍海，環(huán)境好、空氣好，老人們脾氣好、心情好，自然身體也好，以后要經(jīng)常來(lái)交流交流。

　　新大壽星

　　常常做運(yùn)動(dòng)多多動(dòng)大腦

　　走訪感受：徹底被“鎮(zhèn)住了”

　　本報(bào)記者趙悅報(bào)道昨天下午，80余位老人來(lái)到南澳街道辦新大社區(qū)碧洲村。二十多名老人早早地就來(lái)到村里的老人活動(dòng)中心，十多張桌子上擺滿了水果、花生和當(dāng)?shù)氐钠吣锷降V泉水，焦急地等待著客人們的到來(lái)。村里的老黨員何伯伯對(duì)記者說(shuō)，當(dāng)社區(qū)里的工作人員告訴他們要有幾十名老人從市內(nèi)來(lái)做客、跟他們交流養(yǎng)生之道時(shí)，大家都開(kāi)心極了。因?yàn)槠綍r(shí)大家就在村子里這一小塊地方活動(dòng)，難得有機(jī)會(huì)跟其他地方的老人接觸。

　　雖然大家互相之間語(yǔ)言不通，但是老人們湊到一起，總有很多共同的話題。來(lái)自羅湖區(qū)的梁先生兩三年前剛退休時(shí)體重高達(dá)100公斤，退休后每天都打乒乓球、跳健身操、練瑜伽，在飲食上也頗為獨(dú)特，早上5個(gè)肉包、4個(gè)菜包、1個(gè)糖包，中午多吃水果，而晚上就很少吃東西，現(xiàn)在體重已經(jīng)減到了80公斤左右。而在北京和深圳兩地輪流居住的張老先生更是有倒立和打旋風(fēng)腿的本事。而且非常健談、記憶力驚人，他隨口背出的順口溜受到了熱烈歡迎。

　　只有50多歲的李先生夫婦算是活動(dòng)里的“年輕人”，可是昨天他說(shuō)自己徹底被“鎮(zhèn)住了”。他對(duì)記者說(shuō)，自己和老伴不僅學(xué)到了很多養(yǎng)生之道，最主要的是這些老人年輕、開(kāi)放的心態(tài)和愛(ài)動(dòng)腦、思維敏捷對(duì)他特別有啟發(fā)。

　　碧洲村并不大，于是何伯伯和村里的老人們一起帶領(lǐng)大家在村子里散步，一棵高高地結(jié)滿了楊桃的樹(shù)吸引了所有人的視線。正當(dāng)老人們“發(fā)愁”夠不到這些楊桃時(shí)，只見(jiàn)何伯伯拿起一根竹竿，一下子就捅下了十幾個(gè)楊桃，大家紛紛揀起楊桃，盡管酸得沒(méi)法吃，但是老人們都說(shuō)要帶回去做一個(gè)珍貴的留念。

　　在村里將近兩個(gè)多小時(shí)的活動(dòng)很快就結(jié)束了。當(dāng)我們即將離開(kāi)時(shí)，村里的老人們竟有些依依不舍，何伯伯更是有些不高興地“埋怨”：呆這么一會(huì)就走了。