我的日常生活很有規(guī)律，堅持做到早睡早起，每天睡眠 6至7小時，從不午睡。每早 5時起床即解大便，洗漱畢，練氣功、打太極拳約 1小時。每晚 9至 10時入睡，很少失眠，偶爾失眠也不緊張，想些愉快的往事，自然就睡著了。我的食量很好，以吃飽為止，沒有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。經(jīng)常吃苦蕎面粉（生粉做成餅蘸蜂蜜；或生粉炒香后調(diào)成糊狀吃），咸甜均可。 我從不吸煙，不飲酒，喜歡云南綠茶，特別是粗加工的大葉子茶，茶水較濃，每日換 2次茶葉，飲 5磅開水，已有50多年的習(xí)慣。
　　我以“正氣存內(nèi)，邪不可干”的理論為指南預(yù)防疾病。每到氣候交替時服幾劑玉屏風(fēng)散，以預(yù)防感冒；經(jīng)常食用苦蕎面以預(yù)防腸炎；間斷口含云南三七，每次 1－5克，待含軟嚼碎吞下，每月 2－3次，可暢血脈、強(qiáng)身體。注重保腎固精，在于節(jié)制房事，以身不疲倦、頭不昏沉、精力充沛為度。


　　我認(rèn)為養(yǎng)身重在養(yǎng)性修身。我喜歡的養(yǎng)生方法一是“戒郁”，遇有不順心之事，唱幾段京戲，心情就比較舒暢了；二是“安心”，東坡詩云“安心是藥更無方”；三是要有“耐性”，“百凡自然就理，氣血既不妄動，神色亦覺和平，可養(yǎng)生兼養(yǎng)性。”發(fā)怒在傷害人的同時也把自己的生命賠進(jìn)去了，得到的回報成倍于你所傷者。

　　我把佛教的“三戒”作為做人的規(guī)范，一戒“貪”，不食非分利祿；二戒“憎”，不嫉妒別人，仁愛是生命的源泉，給人一份愛心，自己將增添十分生機(jī)；三戒“癡”，不癡心妄想，不熱衷名利，心情舒暢，便能健康長壽。