適量的低氧呼吸可增加老人有氧代謝能力和運動耐受力。

　　歐洲研究人員最近稱，老年男性如果短時間呼吸含氧量較低的空氣就能增強有氧代謝能力和運動功能，而不管他們是否患有心臟病。

　　在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學(xué)的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組，分別參加低氧鍛鍊和正常氧氣水平的鍛鍊。其中有8人在研究開始前至少8週曾經(jīng)有過心臟病發(fā)作。在為期三週的呼吸訓(xùn)練過程中，每週進(jìn)行五次訓(xùn)練。每一次訓(xùn)練時，接受低氧訓(xùn)練的受試者在鍛鍊時吸入的是低氧空氣，在休息時通過面罩吸入正�？諝�。對照組在整個訓(xùn)練過程中吸入的都是正常空氣。在開始訓(xùn)練之前以及訓(xùn)練結(jié)束三天后對受試者進(jìn)行運動功能試驗。

　　研究發(fā)現(xiàn)，低氧呼吸導(dǎo)致受試者血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白水平顯著下降，而這兩者的作用正是幫助血液攜帶更多的氧氣。而且根據(jù)受試者的心率和血壓變化，低氧訓(xùn)練能增加其有氧代謝能力和運動耐受力。研究人員還發(fā)現(xiàn)，不論男性以前是否患有心臟病，低氧訓(xùn)練都能產(chǎn)生同樣的效果。