1、老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應(yīng)該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。 　　

　　2、不宜跳過于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇，心律加快，血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。 　　

　　3、不要飽腹起舞。老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。 　　

　　4、不要驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，所以老年人在早晚跳舞時，不要隨意脫衣，以防感冒，引發(fā)其他疾��；也不要過多飲冷飲，以免因低溫的刺激引發(fā)呼吸道疾病。 　　

　　5、不要穿硬底鞋。舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒。