假如你是上了年紀的人了，可能會因健忘而誤事。醫(yī)學(xué)專家指出，做一些簡單的預(yù)防措施，可幫你走出健忘的困境：

　　①定期檢查血壓。許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時治療。因為長期高血壓病可損害大腦細胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。

　�、诔缘椭�飲食。日常膳食中要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。

　�、蹐猿诌m量運動。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。

　　5保證充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

　�、葸M行腦力活動。如讀書看報、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。

　　⑥少量飲酒�？蓽p緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒等果酒。