現(xiàn)在已是進入老齡化社會，所以老人的身體養(yǎng)生保健非常重要，特別是近期發(fā)生老年癡呆疾病的人數(shù)急劇攀升，導致老人一旦發(fā)作身體會出現(xiàn)嚴重的面部呆滯、記憶力減退、活動力明顯下降等諸多危害，所以日常積極必須積極加強預防。那老年癡呆如何預防呢？

1、適當滋補，增強記憶

藥補不如食補，所以平時多注重養(yǎng)生滋補，防病抗病。平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟情況，自己的體質，選擇適當自己的補品。像冬蟲夏草，燕窩，常吃效果不錯，當然這些價格昂貴，也可以選擇如西洋參，高麗參，瑪卡，鹿茸，海參這樣價格中等效果不錯的滋補品，對提高記憶力，增強免疫力非常有幫助。

2、合理膳食，三餐規(guī)律

多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

3、讀書看報，多動腦筋

我們知道，老年癡呆主要是腦子不太好使，一步步發(fā)展而成，那么，大腦要一直運轉才能不讓其老化。這就需要多做一些與智力鍛煉有關的事情。多讀書，多看報，了解評論時事動態(tài)，多與老友下下棋，與朋友打打麻將，多上上網(wǎng)，玩玩游戲，學習點新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活，智力不衰。

4、樂觀開朗，心情愉快

長壽的人一般都很樂觀，心態(tài)好，得病少，因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫(yī)學上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因為他精神出現(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

5、適當運動，保持精力

人其實就像是一臺機器，老年癡呆其實就是人的一部分器官（特別是大腦）出現(xiàn)了故障，為什么人年輕的時候不容易發(fā)生癡呆的情況呢？這是因為年輕時人這臺機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養(yǎng)護，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運轉不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當?shù)倪\動，鍛煉可以激發(fā)細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年癡呆的發(fā)生。

身為現(xiàn)實生活中的老人們，在其平時要積極的為身體增補有營養(yǎng)的食物，時刻做到合理膳食保持三餐的規(guī)律性，閑暇之余可以適當?shù)倪M行讀書看報、多進行些有益于大腦智力的游戲等事項，這都是其預防老年癡呆很重要的方法。