現(xiàn)在人的生活方式不同了，很多人的經(jīng)濟水平也不斷的提高，講究一種快速而選擇坐飛機的方式�；蛘呤且驗闀r間太趕而去坐飛機。但是在坐飛機之前應(yīng)該注意些健康的貼士，以免坐飛機時出現(xiàn)各種不適，并且坐飛機的時候應(yīng)該注意一些事項，那么，乘飛機前有哪些健康貼士？

乘飛機前的6個健康貼士

1、帶個空瓶子過安檢

便捷、頻繁的飲料供應(yīng)不是隨處可見的，除非你足夠幸運，能坐上商務(wù)艙。在飛行前及飛行中能補充足夠的水是保護自己免受疾病困擾的最好辦法。那是因為在這個增壓艙內(nèi)濕度較低，這會讓你的粘膜變得干燥，從而不易把細菌沖刷出來。

怎么辦：雖然你不能帶液體通過安檢，但你可以帶個空瓶子。在通過安檢后可以在飲水機那兒灌滿水，多喝水，讓身體在飛行前和飛行中都能保持水合的狀態(tài)。一旦登機，也不要害羞讓服務(wù)員幫你灌滿瓶

2、登機前使用洗手間——小    已別碰公共廁所的坐便，但是很少人知道沖馬桶也會傳播細菌。離馬桶越近，被傳播的幾率就越大。在首次和第二次沖馬桶后，研究者測量了空氣中以及馬桶周圍

怎么辦：登機前和登機后，盡可能少地使用公共衛(wèi)生間，因為飛機上的衛(wèi)生間空間狹小，你無法離馬桶太遠。當你沖水的時候，閉緊嘴，用紙包上沖馬桶的把手避免手與其直接接觸。沖水后仔細 艙這個密閉空間里，缺少濕度成為了導(dǎo)致疾病的主要原因。當眼睛干澀的時候，你會想要去揉，但揉眼睛是傳播風寒及流感病毒的主要途徑。如果你手上有細菌，它們會因此而通過淚腺到達鼻咽，鼻咽在咽喉后部，風寒病毒會在這兒造成破壞。  ，可以在飛機上帶框架眼鏡。不要戴著隱形睡覺，因為那樣眼睛會干得更快。

頭

行李箱空間有限，可以帶個充氣式的。使用枕頭不但能幫助你在睡覺時不接觸到細菌，還能減少你背部和頸部的不適。如果節(jié)約空間是首要問題，那你可以帶個枕套，把它套在航班提供的枕頭上。

5、登機前吃一頓健康的飯

全球最大的配餐服務(wù)公司LSG Sky Chefs，每年都要為全球范圍超過300家的航班提供4.05億份機上配餐，他們的配餐被認為是不利于食品安全且有損健康的。致命的李斯特菌（回顧2011年夏天爆發(fā)的受李斯特菌污染的毒瓜疫情）在其廚房地板、蟑螂、螞蟻和蒼蠅的樣本中都能檢測到。據(jù)今日美國報的一項檢驗報告，LSG Sky Chef不是唯一一家，F(xiàn)DA（美國食品藥物管理局）發(fā)現(xiàn)，在過去兩年內(nèi)，多家為航班提供配餐的公司都存在不衛(wèi)生的食品加工環(huán)境。

怎么辦：自帶食物，或者在候機室餐廳選擇一家健康的餐廳就餐。幸運的是，所有機場都會有很多可選擇的餐廳，除了快餐店外，還有一些能吃到健康食物的飯店。多吃蔬菜和瘦肉，吃得好，登機后，你也會睡得很好。

6、別喝酒

轉(zhuǎn)機時，候機廳的休息室是一個讓你感到很舒服的地方，避開酒精，這樣你會一直保持健康的狀態(tài)。很多人都沒有意識到，酒精是極其容易讓你脫水的，所以在旅途中喝酒，再加上機艙中的低濕度，你對風寒和流感的抵抗力會大大下降。過度飲酒還會抑制你的免疫系統(tǒng)。事實上，最近的研究顯示，每天常喝酒的人更容易被感染而生病。

怎么辦：如果你想和朋友增進友誼，在機場酒吧里，你可以點一杯礦泉水或蘇打水，而不是酒。如果你喝酒是為了放松，促進睡眠，這兒有幾個更健康的選擇，比如服用褪黑素或一片安眠藥，或者喝一杯甘菊茶。很多助眠藥物或飲品都要一個小時候才會起作用，所以在登機前的30~60分鐘使用你的方劑。

現(xiàn)在飛機已經(jīng)成了我們?nèi)粘Ｖ蟹浅Ｖ匾�的交通工具，很多人都會選用飛機的方式，但是在登機之前是有很多注意事項的，如果平時不夠注意可能會對身體造成一些影響，所以在登機之前應(yīng)該注意一些健康小貼士。以免在飛機起飛的時候出現(xiàn)各種不適的現(xiàn)象。