在日常生活中，很多的人都喜歡運動，但是大家需要注意運動的方式，很多的人會出現(xiàn)心臟猝死了，嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，要注意運動健將的發(fā)病癥狀，避免出現(xiàn)猝死現(xiàn)象，那么，注意運動健將運動中猝死。

運動健將易忽視發(fā)病征兆

如果細(xì)究起來，猝死者身上或多或少都有一些風(fēng)險因素。譚寧指出，通常有抽煙習(xí)慣的人在極度運動情況下，血栓形成的風(fēng)險更高。有高血壓病史的人，如果在運動時精神亢奮或因運動量太大導(dǎo)致過度疲勞，心跳過快就有可能引發(fā)冠狀動脈痙攣收縮，也就是俗稱的血管“抽筋”，繼而誘發(fā)心肌梗死。

和身體病弱的人相比，運動健將往往會對身體健康太自信，運動過量后，更容易忽視身體發(fā)出的預(yù)警信號。

還要注意的是，通常血管狹窄程度超過70%才會引發(fā)心絞痛，譚寧指出，目前三四十歲的職場人士受飲食、生活習(xí)慣等影響，已經(jīng)開始出現(xiàn)血管里有脂質(zhì)沉積等情況，血管狹窄程度不高。像這樣的人，平時沒有異常，但一遇意外事件，突然出現(xiàn)冠狀動脈痙攣，往往沒有心絞痛的提前“預(yù)警”，就會表現(xiàn)為“突然發(fā)作”， 更易引發(fā)嚴(yán)重后果。

猝死有征兆：

由心口痛到指尖、手腳發(fā)麻

根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計信息中心發(fā)布的公報顯示，從1990年起，心腦血管疾病始終是我國公民的主要死亡原因，占全國總死亡人數(shù)的45%。而全國心源性猝死發(fā)生率高達每十萬人中有41.84例。

專家指出，心源性猝死主要有三大原因，最常見的是俗稱“冠心病”的冠狀動脈粥樣硬化型心臟病，占病人中的絕大多數(shù)，其次是突發(fā)心率失常和心肌病變。

香港踢球猝死者出事前曾自述手部發(fā)麻。“實際上，絕大多數(shù)猝死者發(fā)病前都有征兆，一般表現(xiàn)為心絞痛、手腳發(fā)麻。”不過，譚寧提醒，一些因精神壓力過大出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的患者尤其是女性，也會經(jīng)常感到胸痛，容易與冠心病誘發(fā)的心絞痛相混淆。“心絞痛的疼痛是放射性的，由左胸口向左手指尖放射，而植物神經(jīng)功能紊亂的患者一般不會‘由心口痛到指尖’。”

預(yù)防有招：

男45女50每年要心臟體檢

專家提醒，夏天鍛煉時一是要及時補充水分，不要過度勞累，不要突然加量鍛煉;二是要避免高度亢奮，避免心情大起大落。

為排除心血管因素致猝死的風(fēng)險，通常男性年滿45歲以后，女性年滿50歲以后，每年至少進行一次“心臟體檢”，看看心電圖是否有異常。

對于有心血管疾病高危風(fēng)險的人群，例如父母兄弟等曾得過心臟病或自身有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病史的市民， 可考慮進行24小時動態(tài)心電圖、心臟彩超和活動平板檢查，如經(jīng)濟條件許可，還可考慮64排螺旋CT等檢查。

平時大家需要注意在檢查時，及時的發(fā)現(xiàn)一些辯證，跟醫(yī)生進行溝通，并且在日常生活中，大家需要注意中和進行保健，避免導(dǎo)致人體受到影響，平時大家需要注意調(diào)理方式，而且要注意避免過度勞累，希望大家綜合進行調(diào)理，避免導(dǎo)致身體虛弱，這樣容易造成更多影響。