平時(shí)我們需要盡早了解眼睛的變化，有很多的人，長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，看東西，工作，這會(huì)造成眼睛干燥疲勞，尤其是白領(lǐng)們長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦一定要隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，而且要注意有效抗輻射，那么，白領(lǐng)們抗輻射的方法有哪些？

一、白領(lǐng)護(hù)膚防輻射必備小妙招

1、保證熒光屏清潔 配備防輻射屏

每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。對(duì)于整天用電腦的朋友來(lái)說(shuō)電腦輻射是不可避免的，配質(zhì)量較好的防輻射屏，可有效的減少電腦輻射。

2、調(diào)整好電腦屏幕的亮度 注意保持與電腦屏幕的距離

亮度過高不僅會(huì)引起眼睛疲勞，同時(shí)其電磁輻射也會(huì)越強(qiáng)，當(dāng)然了也不能調(diào)得太暗，調(diào)得太暗了，就會(huì)給電腦操作者帶來(lái)不便。如果人體和電腦的屏幕的距離太近的話，那么所受的輻射就會(huì)越多，因此最好可以保持在半米以外，這樣就可以減少電腦輻射了。

3、勤洗臉 搽防護(hù)隔離霜

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時(shí)用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。要學(xué)會(huì)使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。另外，用點(diǎn)具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

4、隨時(shí)補(bǔ)水

電腦輻射和塵埃會(huì)把皮膚的水分帶走，導(dǎo)致皮膚干燥，隨之會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問題，所以保濕工作一定要做好!建議電腦族應(yīng)該隨身帶一瓶水劑產(chǎn)品，如滋潤(rùn)乳液、保濕噴霧、柔膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。護(hù)膚品應(yīng)選擇一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。

5、經(jīng)常喝綠茶

綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來(lái)臨時(shí)，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。

6、關(guān)機(jī)

工作時(shí)間固然無(wú)法關(guān)機(jī)，中午休息的時(shí)候就謹(jǐn)記把電腦關(guān)掉，而不僅僅是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對(duì)著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關(guān)閉，既有效防輻射，又可節(jié)能減排。

平時(shí)大家需要注意上述的這些抗輻射的方法，同時(shí)也可以吃一些抗輻射的食物比如是酸奶，西紅柿，胡蘿卜，橘子，這樣對(duì)調(diào)節(jié)身體都有很好的功效，避免造成皮膚受到影響，而且，也要注意有效的進(jìn)行調(diào)理平時(shí)要注意多喝水，而且要注意調(diào)整自己的屏幕亮度。