因為人們越來越重視養(yǎng)生，所以，很多人會非常重視自我保健，常會吃一些保健品，使用一些保健秘方。小編提示給身體保健不是壞事，但我們需要注意的是避免過度保健。過度保健不僅不會有保健好處，還可能會給你身體造成傷害。究竟，過度保健的危害是什么?下文做了具體介紹。

過度保健

過度保健的具體危害

一項不落的體檢狂人

專家認為，對于35歲以下健康人群，每年一次常規(guī)體檢就夠了。如果沒有家族遺傳史或異常指標，就不需要進行全身CT、PET等特殊檢查。因為過量的射線會誘導細胞變異，導致身體對疾病的抵抗力下降。而對于那些根本沒有做認真的乳房手觸診檢查，就忙于給你開乳腺彩超檢查單的醫(yī)生，你大可不必理會。

“DIY藥方”愛好者

如果你是一個動輒就給自己開藥方健康DIY愛好者——用于緩解視疲勞的滴眼液和陰道栓劑是你的“每月必買”，那你可要好好注意了：臨床發(fā)現(xiàn)很多干眼癥本身就是濫用眼藥水導致的。其次，長期頻繁使用洗液清洗外陰不僅不能防御疾病，過度清潔會破壞身體內部的酸堿平衡，反而導致疾病的發(fā)生。

如果你一旦發(fā)現(xiàn)某個藥對自己有用，就不分時間和頻率地使勁吃，那么很有可能這就是你久病無法根治的根源所在：很多藥物應控制用藥時間和頻次。長期用藥，不但容易因體內藥物毒性成分的蓄積引發(fā)不良反應，還有可能產生對藥物的依賴性、耐受性甚至上癮性。

崇尚大“藥”小用

如果你是依賴輸液以求快速解決頭痛腦熱等小病;寶寶一咳嗽，各種高等級抗生素就成為你首選——靜脈輸液由于藥物直接進入血液，雖然吸收迅速，但被開放的靜脈通道將失去天然屏障作用，從而引起不良反應。而兒童身體器官發(fā)育不成熟，濫用抗生素容易造成肝腎功能損害，導致細菌群失調，降低兒童機體免疫系統(tǒng)，反而容易引起過敏。

面面俱到的“滋補達人”

對于你來說，你的辦公桌上永遠擺放著各種補品，從西洋參、維生素、鈣片到魚肝油應有盡有，一天不吃補品就好像怠慢了自己。

其實，營養(yǎng)保健品也需因人而異，尤其是中藥補藥。應首先辯證，如果是熱癥、陽癥誤用溫熱藥物，會導致耗損陰津;如果是陰癥，寒癥錯投寒涼藥物，將導致?lián)p傷陽氣。中醫(yī)認為，凡陽氣不足，胃有寒濕者就不宜食用西洋參。

中藥西藥一把抓

你相信“西藥治標，中藥治本，中西合并，治標治本”的說法，因此，得了病，你常常中藥西藥一把抓。

多藥并用會攪亂人體正常的防御功能，引起藥物之間的相互作用。專家認為應該盡量少用藥。對可用可不用的藥物就不要用，能用單一藥物就不要多藥并用。臨床發(fā)現(xiàn)，即使是多種疾病綜合治療時，用藥品種也要盡量簡單，一般不超過5種，中藥湯劑的組方配伍原則也與此類同。另外，在不了解中藥配伍禁忌的情況下，不要在服西藥的同時自行增加中藥制劑。即使是醫(yī)生開具的處方，中西藥也應該相隔至少半小時再服用。

可見，過度保健不是好事，它不僅會給你的精神帶來壓力，還會給身體造成損傷。保健身體沒有錯，但過度保健就會有健康隱患，我們在日常保健時需要謹防過度保健的出現(xiàn)。保健養(yǎng)生的方法有很多，如果你想安全有效的保健身體，不妨試一試食療和運動，它們的效果要比保健品好很多。