健康的身體使每個人的向往的，但大部分人都處于非健康非病的狀態(tài)，這就是亞健康。亞健康不是一種明顯的疾病，但是常常是很多疾病的征兆的，那么亞健康的危害是什么?

亞健康的危害

長期的不注意就會導(dǎo)致成一些疾病，這樣就會十分的影響自身的健康，所以在出現(xiàn)了亞健康的癥狀之后，一定要注意日常的保健，這樣才可以更好的去維持自己的身體健康，有一個幸福的生活。

出現(xiàn)亞健康的癥狀應(yīng)該怎么辦?

首先就是做到及早的發(fā)現(xiàn)，及早的去治療，有一個好的生活習(xí)慣和生活方式，可以控制亞健康轉(zhuǎn)換為疾病，也要正確的去面對工作，并且量力而行，這樣就可以預(yù)防亞健康的癥狀，減少亞健康的危害了。

其次，就是要注意調(diào)節(jié)自己，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時，要盡量控制情緒，保持平衡心態(tài)，并在短時間內(nèi)將其宣泄、化解，盡量保持“無憂、無慮、無愁”的心態(tài);平時的時候，還應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。如果只會工作而不會休息，身體健康就很難保證。

再次，就是要注意自己的飲食，不管工作怎么忙，都要進(jìn)行合理飲食，實現(xiàn)多樣化、均衡化營養(yǎng)，以消除疲勞;平時的時候要注意經(jīng)常的鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，這樣才可以避免疲勞的發(fā)生。

亞健康的癥狀

1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)�、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。