重視慢性疲勞感，謹(jǐn)防會(huì)釀成大病。俗話說(shuō)得好，小病不治大病就來(lái)。如果你經(jīng)常感到疲勞，那么請(qǐng)注意你的身體了。疲勞是一種疾病征兆，就好像一個(gè)報(bào)警器一樣，時(shí)刻在提醒你身體健康受到威脅了。本文將為您分析從勞累到生病只需經(jīng)歷的五步。重視慢性疲勞感謹(jǐn)防會(huì)釀成大病。

八成人經(jīng)常感到疲勞

連續(xù)出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類(lèi)似的抱怨在生活中不絕于耳。但是，多數(shù)人沒(méi)有把長(zhǎng)期無(wú)法消除的疲勞放在心上。隨著“過(guò)勞死”案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節(jié)奏的現(xiàn)代人群中蔓延開(kāi)來(lái)。

一項(xiàng)涉及全國(guó)10個(gè)省區(qū)11980人的亞健康狀況流行病學(xué)調(diào)查顯示，81.36%的非患病人群屬于慢性疲勞。其中，經(jīng)常感到疲勞，但休息后可以恢復(fù)的輕度疲勞者占68.07%;總感到疲勞，且休息后較難恢復(fù)的中度疲勞者占29.78%;休息后也無(wú)法恢復(fù)的重度疲勞者占2.15%。

專(zhuān)家解釋?zhuān)�人體有代償機(jī)制，偶爾疲勞多睡會(huì)兒就能調(diào)整過(guò)來(lái)，但如果長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，休息后也無(wú)法恢復(fù)了。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢(qián)，但必須在規(guī)定期限內(nèi)還款。不斷透支卻不及時(shí)還款，就要破產(chǎn)了。

性疲勞綜合征是以不明原因持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重疲勞(時(shí)間超過(guò)6個(gè)月)為主要特征的癥候群，同時(shí)伴有記憶力減退、頭痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等多種癥狀。它不只是身體感覺(jué)“累”那么簡(jiǎn)單，還包括一些心理癥狀，比如做事力不從心、記憶力越來(lái)越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。

為什么總是感覺(jué)累?近日，美國(guó)《健康》雜志給出了這樣的答案：睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛(ài)吃垃圾食品、做事追求完美、容易小題大做等，都可能讓你感覺(jué)疲憊。綜合來(lái)說(shuō)，體力慢性透支、精神壓力大、生活不規(guī)律，則是導(dǎo)致慢性疲勞的三大原因。