現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中有很多的男性朋友們，他們是比較愛面子的，對(duì)于自己的皮膚健康，也是比較關(guān)注的。那么對(duì)待我們?nèi)粘Ｉ�活中的，梳子我們一定要有所了解，我們可以通過食指，來當(dāng)梳子進(jìn)行支付來梳頭。經(jīng)常按摩我們的頭皮會(huì)對(duì)我們的腎臟健康有好處下面讓我們來了解一下吧！

1、十指梳頭

大腦對(duì)我們的身體健康非常重要，因?yàn)轭^部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦和緩解疲勞。同時(shí)，用十指梳頭還有升清降濁和補(bǔ)腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。

經(jīng)常用十指梳頭可以改善頭部的血液循環(huán)

2、揉搓雙耳

很多上班族都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓我們感到腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)傷害到我們的腎臟健康。其實(shí)，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話，就可以幫助我們補(bǔ)腎益氣，還能疏通全身的氣血，提高人體的免疫能力。另外，經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話，不妨揉搓一下雙耳，這些疼痛感就會(huì)得到減輕。

3、按摩后腰

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。因此，要想補(bǔ)腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時(shí)可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。

那么，男性朋友應(yīng)該如何按摩自己的后腰呢？我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動(dòng)36次。只要各位能堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作，就可以達(dá)到溫腎補(bǔ)腰和培元固本的功效。

經(jīng)常按摩后腰可以達(dá)到溫腎補(bǔ)腰和培元固本的功效

除此之外，經(jīng)常按摩后腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的癥狀，各位上班族平時(shí)不妨試一試。

通過了以下文章為我們具體講解了，關(guān)于我們自身的頭發(fā)，我們可以根據(jù)它的不同程度，來去辨別不同種類的疾病，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中，尤其是�?duì)于男性朋友們來說，你們一定要，對(duì)自己的頭發(fā)及時(shí)的去愛護(hù)。希望你們能夠早日的擺脫疾病。