小編作為一個90后，對于朋友圈有一個很頭痛的問題，一早醒來，朋友圈被我的長輩們刷屏了，而且都是些這養(yǎng)生，那養(yǎng)生，還有一些偽新聞，偽養(yǎng)生的內(nèi)容。不過看后還是有一些道理的，對于晨起這回事，一起來看。

隨著健康意識的增強，我們應(yīng)該對人體發(fā)出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

一、起床后的四個信號

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號：

1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾��；

2、如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟��；

3、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有��；

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

二、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常：

1、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；

2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；

4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。

三、刷牙留意牙齒口氣

1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。

主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2、如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。

比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當(dāng)腎功能衰竭時，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

四、飲食上的大病先兆

1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；

2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；

3、如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾��；

4、如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進癥；

5、如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；

6、如果出現(xiàn)食不知味，并伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當(dāng)口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變；

7、如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。

五、手部的警示信號

1、觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病；

3、如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào)；

5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；

6、手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

六、眼睛的警示信號

1、眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞；

2、如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼。

晨起偶爾出現(xiàn)這樣那樣的問題就不要參考以上了，如果是長期或者經(jīng)常出現(xiàn)以上的癥狀一定要注意了。小編最后提醒一句，雖然很難做到，但我還是要說：早睡早起！