長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡，關(guān)于飲食不規(guī)律這個(gè)話題，屢嘆不止。很多人或許也知道飲食不規(guī)律對(duì)自己的身體不好，但可能因?yàn)楣ぷ髟�因或是其他原因，還是會(huì)不能按時(shí)吃飯。那么長(zhǎng)時(shí)間吃飯不規(guī)律的危害有哪些呢?長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡。

長(zhǎng)時(shí)間吃飯不規(guī)律的危害

損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病。飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來(lái)就吃太飽，會(huì)打亂胃腸消化的生物鐘。當(dāng)不吃早餐，或饑餓時(shí)，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門(mén)螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。

引起營(yíng)養(yǎng)失衡。由于飲食不規(guī)律，或經(jīng)常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細(xì)胞衰老等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀。有調(diào)查指出，有飲食不規(guī)律不良習(xí)慣的人，骨骼密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食的人，對(duì)已發(fā)生骨質(zhì)疏松的人來(lái)說(shuō)，飲食不規(guī)律是主要原因之一。

飲食不規(guī)律的其他危害。在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡，每天的工作繁忙，快節(jié)奏生活的上班族經(jīng)常會(huì)有吃飯規(guī)律不正常的現(xiàn)象發(fā)生，而這樣做久而久之就會(huì)直接影響到我們的健康。由此看來(lái)，健康的吃法時(shí)間是極為重要的哦。