哪些食物不能空腹吃需要警惕的四類食物，為了減肥，MM們拼了實(shí)行節(jié)食減肥，但節(jié)食會(huì)產(chǎn)生肚子餓的癥狀，餓肚子的人傷不起，可也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一時(shí)之饑，但是不能空腹吃，那么哪些食物不能空腹吃呢?

1、含有單寧酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④綠皮橘子

⑤菠蘿等

空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺(jué)，反而會(huì)引起胃酸的分泌，促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，引起不適感。

2、含有大量鞣酸的食物

①紅薯

②黑棗

③柿子

這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆?jié){

空腹吃高蛋白的飲食雖然不會(huì)讓胃里不舒服，但是卻會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)會(huì)“被迫”變成能量補(bǔ)充人體所需，而失去了本身的營(yíng)養(yǎng)功效。所以，最好搭配點(diǎn)小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的飲食

①酒

②咖啡

③濃茶

④碳酸飲品(汽水)

⑤冷飲

⑥咖喱

這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，胃酸的分泌量就相對(duì)增加，也會(huì)引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步刺激胃酸的分泌，這樣會(huì)損傷胃黏膜，甚至有時(shí)會(huì)引起胃的痙攣。

哪些食物不能空腹吃呢?需要大家好好警惕的四類食物就是上面的這些了，由此可見(jiàn)，以上4類食物在平時(shí)千萬(wàn)不能空腹吃哦，不然胃會(huì)“哭”給你看哦。