前列腺炎是一種比較復雜的疾病，但是其在預防上并不是不能做到的，事實上主要能夠掌握正確的預防方式，就能夠在很大程度上避免前列腺炎的引發(fā)，其實最簡單的預防方法就是多喝水。那么，具體應如何掌握喝水來預防前列腺炎呢？下面來一起看看吧。

多喝水，勤喝水

很多男性朋友日常生活中都不愛喝水，這是十分錯誤的，喝水太少是導致前列腺炎的一個直接誘因。所以要多喝水，多喝水可以稀釋尿液，將細菌毒素沖淡，且多喝水，可以增加排尿次數(shù)，將體內的垃圾產物都排出體外，以達到改善血液循環(huán)，疏通血管，增強機體免疫力和抵抗力的效果。同時，我們也要講究勤喝水，不是說只有到渴了的時候才喝水，是要做到不渴的時候也要喝水，一天保證攝入至少2000毫升的水！

給大家一個合理喝水的建議：

1、晨起時要先喝一杯溫開水，有助于腎臟和肝臟排毒，并有助于排便，如有便秘，可在水中加入少量食鹽，攪拌成淡鹽水服用。

2、白天工作期間，不要因為工作繁忙而忘記喝水，不要到口渴的時候才想起喝水，每個小時之間都要間歇性的喝水，不僅可以補充流失的水分，還有助于放松緊張的工作情緒。

3、晚上喝水建議大家選在睡前1至半小時，以免因為喝水過多而影響睡眠或造成眼部浮腫現(xiàn)象。

每天堅持多喝水，勤喝水，不止對前列腺的預防和治療有幫助，還對許多其他的疾病治療有幫助。吃蘋果有助于預防前列腺

這是由于前列腺液中主要成分除了蛋白質、各種酶類及有機物外，還含有很多的微量元素，其中鋅元素占的比重最大，而在健康的前列腺內部儲存了了高量的鋅，鋅的含量超過其他器官組織。更加重要的發(fā)現(xiàn)是，含有惡性癥狀的前列腺腺體內，鋅的成分含量則大幅度降低。前列腺的健康與鋅含量有不可分割的關系。而且，精夜含有的鋅極其豐富。 “精子的鋅含量超過人體任何其他器官，但睪尺中的鋅含量則相對貧乏”。由此來看，前列腺的作用似乎可以想像為鋅元素的貯藏所或供應站，當開始射“晶”時就將鋅注入精夜，可能是作為精夜的基本成分。

鋅元素在前列腺中主要起到抗菌消炎的作用，其抗菌作用強度與青霉素類似，同時可影響炎細胞的吞噬功能，前列腺中的抗菌成分是一種含鋅蛋白，稱為前列腺液抗菌因子，研究發(fā)現(xiàn)慢性前列腺炎患者前列腺液中鋅含量會顯著降低。

蘋果中含有豐富的鋅元素，且與含鋅藥物相比具有安全、易消化吸收，并為老百姓所歡迎、易接受等特點，所以國外臨床醫(yī)務人員發(fā)現(xiàn)蘋果汁對鋅缺乏具有驚人的療效，故稱為“蘋果療法”。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。生活中的習慣是導致前列腺炎的最為主要的因素，所以大家要注意生活起居，防止過分疲勞，預防感冒；禁煙酒，忌辛辣刺激性飲食；少騎自行車，不坐潮濕之地；節(jié)房事，既不要過分頻繁，也不要禁欲。