霧霾會(huì)有損身體健康應(yīng)該及時(shí)預(yù)防，現(xiàn)在，環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，尤其是在大城市，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)霧霾現(xiàn)象。人如果長時(shí)間的呆在有霧霾的戶外，會(huì)對(duì)身體健康非常的不利。因此，采取有效措施預(yù)防傷害是很有必要的，并且應(yīng)該在霧霾天氣的時(shí)候盡量避免外出。

霧霾天氣易誘發(fā)多種疾病

霧霾對(duì)人體健康的危害首當(dāng)其沖的就是呼吸系統(tǒng)。霧霾天氣中的細(xì)顆粒物可吸附有毒有害化學(xué)物及細(xì)菌、病毒等微生物，通過吸入方式進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)后，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，從而誘發(fā)疾病(如過敏、呼吸道感染、支氣管哮喘等)。由于霧霾天氣時(shí)氣壓低，空氣中的氧含量有所下降，人們?nèi)菀赘械叫貝?加之早晨潮濕寒冷的霧霾還會(huì)造成冷刺激，容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重，誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。尤其是對(duì)具有慢性呼吸系統(tǒng)疾患的人、抵抗力相對(duì)低弱的老年人、兒童以及孕婦等危害更大。

此外，霧霾天氣還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霧霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會(huì)影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。霧霾天氣還會(huì)影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒。

正確選擇與使用口罩

什么程度的霧霾天氣需要戴口罩并沒有嚴(yán)格的要求或規(guī)定，一般來說，對(duì)于老年人、過敏體質(zhì)和體質(zhì)較差的人在霧霾天氣期間外出時(shí)，建議佩戴適宜有效的口罩。

常見的口罩有普通棉紗口罩、醫(yī)用無紡布口罩和專業(yè)防護(hù)口罩。由于普通棉紗口罩和醫(yī)用無紡布口罩基本起不到防護(hù)作用，而專業(yè)防護(hù)口罩(如N95型、KN90型防護(hù)口罩)對(duì)PM2.5阻擋效果更好，例如，N95型防護(hù)口罩對(duì)小于2.5μm顆粒的捕獲能力≥95%;KN90型防護(hù)口罩對(duì)0.075μm為基準(zhǔn)值的非油性顆粒物過濾率超過90%。因此，建議在霧霾天氣期間選擇佩戴專業(yè)防護(hù)口罩。

此外，提醒大家，佩戴口罩是在一定條件下佩戴的，且不是每個(gè)人都適合佩戴。專業(yè)防護(hù)口罩由于密閉嚴(yán)、透氣性差，配戴后呼吸阻力增大，會(huì)給使用者造成不適的感覺，建議老年人、孕婦、兒童、患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的病人謹(jǐn)慎選用�？谡忠膊贿m宜長時(shí)間佩戴。一方面是因?yàn)榭谡滞獠课�附了顆粒物等大量污染物，會(huì)造成呼吸阻力的增加;另一方面是因?yàn)榭谡謨?nèi)部也會(huì)吸附呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。專業(yè)防護(hù)口罩不可清洗，需定期更換。平時(shí)不要隨意佩戴一些布類或者纖維類材料的口罩，因?yàn)榇祟惪谡址堑�起不到防護(hù)作用，其材料可能附帶的化學(xué)污染物還會(huì)對(duì)你健康造成危害。

很多人會(huì)在霧霾的時(shí)候選擇戴口罩預(yù)防吸入細(xì)顆粒，這雖然是一個(gè)預(yù)防疾病的辦法，但并不是對(duì)所有人都使用。一是口罩不適宜長時(shí)間戴著，二是有呼吸氣管疾病的患者應(yīng)該避免使用。建議大家在霧霾天氣的時(shí)候盡量少外出，并選擇通透性強(qiáng)的口罩。