隨著快節(jié)奏的生活，壓力越來(lái)越大，不斷耗費(fèi)我們的精力，不能按時(shí)睡覺(jué)，吃飯。做運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。身體機(jī)能開(kāi)始退化，早早的步入老齡化。要是你有下面這幾個(gè)習(xí)慣可得當(dāng)心了，會(huì)讓你提前變老哦~

1不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)催人老化.

2空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊

3用滾開(kāi)水泡茶

滾開(kāi)水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開(kāi)水，這樣泡出的茶水有益健康

4睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落

5睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康

6用油漆筷子吃飯

油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì)，最好選用天然竹筷或木筷

7魚(yú)刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除魚(yú)刺，相反還會(huì)引起黏膜灼傷、食管水腫

8藥片掰開(kāi)服用

藥片掰開(kāi)后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃

9餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會(huì)使人慢性中毒。

那怎么知道自己有沒(méi)有步入早衰行列呢?下列15項(xiàng)跡象中占有5項(xiàng)以上，那很不幸地告訴你：你已經(jīng)開(kāi)始早衰了!1、每天早早的就醒了，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間又困了，返去睡回籠覺(jué)!

2、上樓梯，沒(méi)走幾層就氣喘吁吁。

3、腿向后踢是否觸到自己的臀部?

4、跳十分鐘的健身操就心跳加速，氣喘說(shuō)不出話來(lái)。

5、頭上出現(xiàn)了白頭發(fā)，而且早上起來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)，禿頂離你越來(lái)越近!

6、連續(xù)走30分鐘就感到非常的疲勞?

7、睡之前口渴的厲害，晚上起夜的次數(shù)增加，難過(guò)的是發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有喝很多水。

8、失眠，晚上怎么也睡不著，沉迷手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)。還要再發(fā)一條微信，“今夜無(wú)眠的夜貓子們，出來(lái)聊聊?”

9、多夢(mèng)，晚上清醒的次數(shù)增多。睡覺(jué)了不停的做夢(mèng)，跟演電影似的，早上也能記起來(lái)，小小的動(dòng)靜就能把你從睡眠中喚醒，有時(shí)再難以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛，天天坐辦公室，也不干什么力氣活，成天覺(jué)得乏力、提不起勁、累得慌。

11、更愛(ài)發(fā)脾氣，小小的一些事情，就難以控制自己的情緒，特別是經(jīng)常向最親近的人發(fā)脾氣。

12、健忘，記性越來(lái)越差，說(shuō)過(guò)的話很快不記得，東西轉(zhuǎn)眼不知道放在哪里，拿著手機(jī)找手機(jī)的事情時(shí)而發(fā)生。

13、變懶了，什么也不想動(dòng)，也不想干，坐著都覺(jué)得累，也不想說(shuō)話。

14、身體越來(lái)越差，年輕的你經(jīng)常感冒、出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝，它們一點(diǎn)一點(diǎn)摧垮你的身體。

15、皮膚開(kāi)始出現(xiàn)皺紋、黑眼圈。反應(yīng)力也有所下降!

如果你有超過(guò)5項(xiàng)，那你真的要警惕了。恢復(fù)的方法只有一個(gè)，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)更好的健康方式