生活中我們很多地方都能碰到鉛，而鉛對(duì)我們的身體是有一定傷害的，下面給大家介紹幾種可以排鉛的食物吧。

酸奶

可刺激腸蠕動(dòng)減少鉛吸收，并增加排泄

海蠣

含鋅量高，會(huì)阻止鉛的攝入

水果

獼猴桃.棗.柑等所含的果膠物質(zhì).可使腸道中的鉛沉淀.從而減少機(jī)體對(duì)鉛的吸收。

蝦皮

每500 克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克，而鈣有助于鉛的排泄。

海帶

具有解毒排鉛功效.可促進(jìn)體內(nèi)鉛的排泄.

木耳

具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。

牛奶

所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合

豆制品

含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的排鉛作用。

茶葉

含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外。

大蒜

具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。

胡蘿卜

含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收。

牛肉

其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對(duì)鉛的吸收。

動(dòng)物肝臟

含有20 左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對(duì)防止鉛中毒大有幫。

蔬菜

油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結(jié)合.會(huì)生成難溶于水且無(wú)毒的鹽類.隨糞便排出體外.一般情況下植物性食物的鉛含量高于動(dòng)物性的.且以根莖類的含鉛量最高.

維生素

多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C ;對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。

以上所介紹的這些食物相信你都記住了，讓鉛的危害遠(yuǎn)離你吧。