豆?jié){是一種可與人乳、牛奶相比美的營養(yǎng)食品，對人體十分有益，老幼皆宜。豆?jié){較之牛奶還有不少好處，但你知道豆?jié){好喝起來也有講究嗎?

一、豆?jié){中所含的鐵質(zhì)，超過牛奶多倍，嬰兒長期依靠牛奶作飲料，也易患貧血，而豆?jié){內(nèi)豐富的鐵質(zhì)對預防貧血比牛奶強得多。

二、牛奶進入胃中易凝成塊狀物，而豆?jié){只形成小薄片，較之牛奶易消化吸收。

三、牛奶有某些氣味，而豆?jié){沒有。

四、豆?jié){價格也較牛奶便宜，制作方便，比牛奶更易普及。

五、豆?jié){還可治氣喘，因它含有麥氨酸。

豆?jié){益處甚多，但喝法要講究科學，這里應注意：

一、要煮沸后喝，這是由于豆?jié){中有一種皂毒素，在 100℃高溫中才被分解，在煮豆?jié){過程中，皂毒素受熱極易膨脹，出現(xiàn)泡沫，浮在豆?jié){上層，這時豆?jié){并非已煮沸，要等豆?jié){真正全部煮沸后才可飲用，以免因皂毒素未被分解而進入人體：刺激腸粘膜，引起中毒。

二、不宜在豆?jié){中沖雞蛋來飲用，這是因為蛋清中含有一種叫抗生物素的東兩，能與蛋黃中的生物素及腸道里的生物素緊密結(jié)合，形成十分穩(wěn)定，不易為人體吸收的化合物。因此長期在豆?jié){中沖雞蛋(加上豆?jié){半生不熟)，會導致蛋白質(zhì)與維生素H(生物素)缺乏癥。

三、忌在豆?jié){中沖紅糖，因紅糖中的有機酸能與豆?jié){中的蛋白結(jié)合、產(chǎn)生變性沉淀物，改用白糖力好。

四、忌將豆?jié){裝入保溫瓶。豆?jié){中的皂心能除掉保溫瓶中的水垢，但時間長了會形成細菌繁殖，使豆?jié){變質(zhì)。

五、忌喝過量。一次喝下大量豆?jié){易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良，產(chǎn)生脹滿、腹瀉等癥狀。因此，喝豆?jié){也應適可而止，或分作多次飲用。

以上所說的豆?jié){不宜你都記住了吧，希望你喝豆?jié){喝出好身體