生活中我們睡覺都會用到枕頭，那你知道哪些與枕頭相關(guān)的事呢？枕頭的高低真的會對我們的頸椎夠成影響嗎？枕頭真的會影響我們的睡眠嗎？下面我就為大家說說枕頭那些事吧。

枕頭與頸椎病

防治頸椎病因該睡低枕頭，這個觀點也是不正確的，因為頭頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。

枕頭過低，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

同時椎弓后方的黃韌帶皺褶向前突入椎管，增加壓迫，而脊髓和神經(jīng)根反而變短使報管內(nèi)容物的體積增大。所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。長期作用會加速頸椎的退行性病變。

所以應(yīng)根據(jù)頸椎前凸的生理弧度，調(diào)整枕頭的高低。對頸椎病病人，以病人自己感覺到舒適為宜。對習(xí)慣側(cè)臥者，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側(cè)緣的距離為適宜。 在近日由中國消費者報等單位聯(lián)合召開的研討會上，有關(guān)專家指出，目前睡眠不良已經(jīng)成為影響國人健康(特別是腦中風(fēng)和心肌梗死)的危險性因素，必須引起高度重視。

枕頭與睡眠

除了生理、心理和其他影響睡眠的客觀因素外，目前很多人在選購寢具方面至少存在著兩大誤區(qū)，從而直接影響了睡眠質(zhì)量。一是很多人沒有時間和精力了解什么樣的寢具對人體健康有利，購買時存在著盲目性，比如枕頭，很多消費者認為越高越好，填充得越飽滿，買起來越“實惠”。

事實上，“高枕無憂”的說法欠妥，人在高枕時，頸部常常處于屈位，相當(dāng)于白天工作時頸部向前屈的姿勢，日久便發(fā)生頸椎勞損，同時影響睡眠;而過低的枕頭又將造成頸部肌肉過于緊張，同樣不利于健康睡眠。

日前發(fā)布的研究成果表明，健康人比較適宜的枕頭高度是6到12厘米，消費者選購枕頭時應(yīng)該以此作為重要參照。另外一個誤區(qū)是不少消費者選購床褥比較隨心所欲，認為床褥能睡就行，不在乎其材質(zhì)，殊不知一些小廠為了節(jié)省成本，使用劣質(zhì)的黑心棉布料生產(chǎn)床上用品，布料內(nèi)甲醛含量大大超出國家規(guī)定的75厘米/千克的標(biāo)準(zhǔn)。這樣的布料顯然對健康有極大的危害。

購買寢具一定要去正規(guī)商場購買名牌正品，一些小店銷售的低價寢具用品質(zhì)量難以保證，從而直接影響您的睡眠質(zhì)量。