生活中我們睡覺(jué)都會(huì)用到枕頭，那你知道哪些與枕頭相關(guān)的事呢？枕頭的高低真的會(huì)對(duì)我們的頸椎夠成影響嗎？枕頭真的會(huì)影響我們的睡眠嗎？下面我就為大家說(shuō)說(shuō)枕頭那些事吧。

枕頭與頸椎病

防治頸椎病因該睡低枕頭，這個(gè)觀點(diǎn)也是不正確的，因?yàn)轭^頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。

枕頭過(guò)低，頭頸勢(shì)必過(guò)度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

同時(shí)椎弓后方的黃韌帶皺褶向前突入椎管，增加壓迫，而脊髓和神經(jīng)根反而變短使報(bào)管內(nèi)容物的體積增大。所以枕頭過(guò)低同過(guò)高一樣都會(huì)對(duì)頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。長(zhǎng)期作用會(huì)加速頸椎的退行性病變。

所以應(yīng)根據(jù)頸椎前凸的生理弧度，調(diào)整枕頭的高低。對(duì)頸椎病病人，以病人自己感覺(jué)到舒適為宜。對(duì)習(xí)慣側(cè)臥者，枕頭高度以棘突中點(diǎn)至肩峰外側(cè)緣的距離為適宜。 在近日由中國(guó)消費(fèi)者報(bào)等單位聯(lián)合召開(kāi)的研討會(huì)上，有關(guān)專(zhuān)家指出，目前睡眠不良已經(jīng)成為影響國(guó)人健康(特別是腦中風(fēng)和心肌梗死)的危險(xiǎn)性因素，必須引起高度重視。

枕頭與睡眠

除了生理、心理和其他影響睡眠的客觀因素外，目前很多人在選購(gòu)寢具方面至少存在著兩大誤區(qū)，從而直接影響了睡眠質(zhì)量。一是很多人沒(méi)有時(shí)間和精力了解什么樣的寢具對(duì)人體健康有利，購(gòu)買(mǎi)時(shí)存在著盲目性，比如枕頭，很多消費(fèi)者認(rèn)為越高越好，填充得越飽滿(mǎn)，買(mǎi)起來(lái)越“實(shí)惠”。

事實(shí)上，“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法欠妥，人在高枕時(shí)，頸部常常處于屈位，相當(dāng)于白天工作時(shí)頸部向前屈的姿勢(shì)，日久便發(fā)生頸椎勞損，同時(shí)影響睡眠;而過(guò)低的枕頭又將造成頸部肌肉過(guò)于緊張，同樣不利于健康睡眠。

日前發(fā)布的研究成果表明，健康人比較適宜的枕頭高度是6到12厘米，消費(fèi)者選購(gòu)枕頭時(shí)應(yīng)該以此作為重要參照。另外一個(gè)誤區(qū)是不少消費(fèi)者選購(gòu)床褥比較隨心所欲，認(rèn)為床褥能睡就行，不在乎其材質(zhì)，殊不知一些小廠為了節(jié)省成本，使用劣質(zhì)的黑心棉布料生產(chǎn)床上用品，布料內(nèi)甲醛含量大大超出國(guó)家規(guī)定的75厘米/千克的標(biāo)準(zhǔn)。這樣的布料顯然對(duì)健康有極大的危害。

購(gòu)買(mǎi)寢具一定要去正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)名牌正品，一些小店銷(xiāo)售的低價(jià)寢具用品質(zhì)量難以保證，從而直接影響您的睡眠質(zhì)量。