生活中很多女性都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋為鞋跟達4～10厘米的鞋子，此類鞋子配上女性修長的腿，帶給人們美的享受。高跟鞋已成為舞臺上的寵兒，可是你知道在獲得美的同時你所付出的代價嗎?

穿上這類高跟鞋后，人體正常的負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸使背部肌肉緊張痙攣，腰椎小關節(jié)和韌帶處于緊張狀態(tài)，長期下去，關節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰酸背痛。腰臀部的酸脹、疼痛常發(fā)生在勞累后、天陰時加劇，捶擊、熱敷、休息后可有好轉。癥狀持續(xù)一段時間后可以減輕以至消失，但常引起再次發(fā)作，難以根治。長期腰肌勞損的后果，使負重最多、活動量最大的下位腰椎損傷最大，可加速骨質增生的形成，使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現，或程度加重，成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的誘因。

同時，穿著高跟鞋，可使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹以致淤血青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

還有，穿著高跟鞋，是后部的跟腱被動拉長，小腿三頭肌持續(xù)緊張，也容易引起小腿三頭肌的勞損，導致小腿肚的疼痛。

另外，穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負重增大，前足部擠在錐形的窄小的鞋尖內，容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死、踝關節(jié)的急性扭傷等疾患，這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，還可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。

建議，一般人除了在社交禮儀等特定場合穿著高跟鞋外，平時穿鞋以舒適方便為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。