日常生活當(dāng)中有很多的人經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)疲勞，嚴(yán)重的影響到了人體健康，而且還會(huì)導(dǎo)致渾身沒勁，造成身體乏力，現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏比較快，大家需要注意緩解身體的方法，避免造成過度疲勞，怎樣才能緩解身體疲勞，經(jīng)常的疲勞需警惕一些疾病。

雖然多數(shù)人好好睡一覺，過幾天就恢復(fù)了。但這也絕不意味著機(jī)體自身的調(diào)節(jié)能力足以承擔(dān)起恢復(fù)健康的“重任”。當(dāng)疲勞癥狀超過1個(gè)月，就屬于持續(xù)疲勞，如果放任不管，半年后就可能出現(xiàn)明顯的抑郁、體重改變、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等表現(xiàn)。無論你怎樣休息，身體也無法恢復(fù)了，這時(shí)你已患了“慢性疲勞綜合征”。

此外，疲勞還可能是下列軀體性或心理性疾病的先驅(qū)表現(xiàn)，值得警惕。

神經(jīng)衰弱：主要表現(xiàn)為易疲勞和過度敏感，常伴入睡困難、多夢(mèng)。

甲狀腺功能出現(xiàn)異常：如果常感疲勞、怕冷、肌肉酸痛并伴體重增加、浮腫等，提示是甲狀腺或腎上腺皮質(zhì)功能減退;全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動(dòng)等，則可能有甲亢。

血液病：大多都有不易消除的疲勞感，若伴隨出現(xiàn)牙齦出血、皮膚淤斑、貧血、發(fā)熱等，更得小心。

肝腎病患者：隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者，平素很少有臨床表現(xiàn)，只是偶爾會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、食欲減退。

代謝性疾�。浩�勞還是糖尿病或低血糖患者的常見癥狀，部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏無力，活動(dòng)后心慌氣促，高血壓的老年患者多有疲勞、頭暈、心悸等表現(xiàn)。

惡性腫瘤：特別是顱內(nèi)腫瘤和顱內(nèi)膿腫等病人，也有嗜睡、肢體活動(dòng)無力、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。

大家需要注意小心疲勞的出現(xiàn)，而且要注意自己的身體變化，要注意自己的生活節(jié)奏而且要注意合理進(jìn)行飲食，并且在日常生活當(dāng)中需要注意自身保健，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避免造成自身健康受到危害，并且日常生活當(dāng)中也要注意合理進(jìn)行膳食，有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免造成更多影響，同時(shí)也要注意增強(qiáng)自身免疫能力。