最近幾天已近讓所有人都感覺(jué)到冬天的魅力了，凍的出不來(lái)手就是這個(gè)時(shí)候，這段時(shí)間起床是件很殘酷的事情，所以偶爾在周末的時(shí)候很多人都喜歡賴床，但是研究顯示偶爾賴床容易患上糖尿病，所以趕緊摒棄偶爾睡懶覺(jué)的習(xí)慣吧。

據(jù)新的研究發(fā)現(xiàn)，偶爾睡懶覺(jué)也可能引發(fā)糖尿病。即使有規(guī)律的睡眠習(xí)慣變化，例如工作日早早起床，也可能提高出現(xiàn)代謝問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。打破身體的生物鐘可能對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，將患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)提高40%以上。所以趕緊讓自己在寒冷冬天也充滿能量吧：

一、早起吃一頓豐盛的早餐

早期張開眼不用著急起床，先在床上伸幾個(gè)懶腰，讓血液均勻的分布到全身，之后再起床。如果天氣好就喝一杯溫開水，去留下溜達(dá)溜達(dá)，如果沒(méi)時(shí)間下樓就在室內(nèi)做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，之后再吃一頓豐盛的早餐，包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶類等能量高的食物，出門前選擇一套棉麻質(zhì)地的衣服，在穿衣鏡前挺胸收腹，做個(gè)深呼吸再自信滿滿地出門。

二、別忘中午曬曬太陽(yáng)

上班族每天蜷在狹小的寫字樓格子間里，會(huì)使血液循環(huán)不暢，人就容易缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力等。工作久了可以起身活動(dòng)下，或是找同事聊聊天。另外別忘了中午出去在太陽(yáng)底下曬曬太陽(yáng)，不但可以驅(qū)散冬日的寒冷，還能幫助身體補(bǔ)充維生素D。

三、睡前一杯槐菊茶

睡前將槐花6克，菊花15克，桑葉10克，用沸水沖泡，這樣，一杯芳香的槐菊茶就做好了，對(duì)眼睛干澀和脾氣暴躁有很好的緩解作用。

其實(shí)多數(shù)人都覺(jué)得在冬天如果可以睡到自然醒最舒服，但是因?yàn)橐�上班，要工作所以不能如愿，到了周末終于放松了可以睡個(gè)懶覺(jué)，但是這樣做對(duì)身體無(wú)益還有害，你還會(huì)繼續(xù)在周末睡懶覺(jué)嗎？