隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人也越來(lái)越注重養(yǎng)生了，女性朋友們更是越來(lái)越重注保養(yǎng)遠(yuǎn)離疾病，但大家要知道的是，養(yǎng)生也要用好方法，錯(cuò)誤的保養(yǎng)方式讓你離健康越來(lái)越遠(yuǎn)，下面為大家介紹女性養(yǎng)生的4種誤區(qū)，大家要時(shí)刻注意。

1、多曬太陽(yáng)：太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)會(huì)使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，避免出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理上的這種需要，夏季時(shí)每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就可以了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過(guò)早衰老和干皺，還會(huì)造成白內(nèi)障和皮膚癌，對(duì)健康造成很大的損害。

2、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤：高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。

3、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條：忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

4、每天喝8大杯水：多喝水沒(méi)錯(cuò)，但是過(guò)量喝水就會(huì)影響健康，每天8大杯水一般符合正常人的補(bǔ)水量，但由于每個(gè)人所需要的水都不相同，并不是人人都適用“每天喝8大杯水”。喝多了水，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時(shí)，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

看完這些大家是不是對(duì)自己的日常生活有一定的反省了呢？這里的這4個(gè)保養(yǎng)誤區(qū)都會(huì)讓你的身體健康每況愈下，所以大家一定要記得遠(yuǎn)離女性養(yǎng)生的4種誤區(qū)，避免這些錯(cuò)誤的保養(yǎng)方式，擁有一個(gè)健康的身體，讓健康時(shí)刻在我們身邊。