女性很多都有貧血的情況，貧血對(duì)女性的危害很大，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈無(wú)力、臉色暗淡情況，女性在補(bǔ)血的時(shí)候最好少碰那些會(huì)影響補(bǔ)血的食物，同時(shí)要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)血，千萬(wàn)不可盲目補(bǔ)血，下面看看補(bǔ)血時(shí)候不宜吃哪些食物？

1、食用過(guò)多脂肪

食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。

3、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

4、不能喝咖啡

因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)于貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。并不是說(shuō)不可以喝咖啡，喝咖啡一定不能過(guò)量，過(guò)量了就是不貧血也會(huì)有問(wèn)題的，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。

5、盡量不要喝茶

茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

6、少食堿性食物

堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

很多人在冬天都會(huì)選擇進(jìn)補(bǔ)，冬天補(bǔ)血也是不錯(cuò)的時(shí)期，女性可以適量的吃一些動(dòng)物肝臟、紅棗、桂圓等食物，但是對(duì)于以上幾種不適宜貧血者吃的食物，一定要敬而遠(yuǎn)之，這樣才能讓補(bǔ)血的效果更好。