每天超負(fù)荷的壓力不但對生活質(zhì)量有影響，對人體健康也影響很大。因為疲勞也會不斷積累，長時間下來會變成慢性疲勞，最后引發(fā)癥候群。所以要注意不要天天壓力過大，小心累出病來!

如今的狗不再是單純描述動物的名詞，網(wǎng)絡(luò)語言中越來越多人和狗糾纏不清，有網(wǎng)友自稱上輩子八成是狗，要不然不會：窮成狗、丑成狗、忙成狗、累成狗、肥成狗、矮成狗、哭成狗、凍成狗!其實，39小編想問一句，說這些話的人，你們考慮過狗的感受么?狗招誰惹誰了?狗是很無辜的小動物。況且天天累成狗，也不利于人體健康，因為老是壓力山大可是會累出病來!

每天累成狗的背后真相

為何感覺天天累成狗?這是因為，偶爾的疲勞可以不斷積累，經(jīng)歷一段長時間后就演變成為慢性疲勞，從而影響人體健康。醫(yī)學(xué)上所說的“慢性疲勞綜合征”指的是以不明原因持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重疲勞(時間超過6個月)為主要特征的癥候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等多種癥狀。它不只是身體感覺“累”那么簡單，還包括一系列的心理癥狀，如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。

另外，天天累成狗還可能與生活不規(guī)律和性格特征相關(guān)。美國雜志的稿子曾解釋了人總感覺累的原因：睡眠不足、缺乏運動、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛吃垃圾食品、做事追求完美、容易小題大做等，都可能讓人感覺疲憊。綜合來說，體力慢性透支、精神壓力大、生活不規(guī)律，則是導(dǎo)致慢性疲勞的三大原因。

疾病一、心臟病

有雜志曾針對約700名40歲至76歲的男子進(jìn)行了為期兩年的調(diào)查，調(diào)查報告中指出：每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作的機率可能是普通人的兩倍。而連續(xù)兩晚睡眠時間少于5小時，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出一至兩倍。所以，在近年來的媒體報道中，在猝死的中青年群體中，心腦血管疾病是誘發(fā)死亡的最常見病因。

疾病二、性功能低下

天天累成狗還會讓男人們性功能低下，使性生活質(zhì)量下降。當(dāng)男人進(jìn)入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的性欲強弱并無直接關(guān)系。引起男性性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞所造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導(dǎo)致性生活質(zhì)量的全面下降。短期疲勞性功能可快速恢復(fù)，但慢性疲勞對人的身心和性功能的影響是長期而復(fù)雜的。

疾病三、胃病

都市人面對繁忙的工作、緊張的生活壓力，經(jīng)常隨便吃點東西應(yīng)付，或者干脆忙得沒時間吃飯。這種飲食習(xí)慣，不但讓自己忙成狗、累成狗、肥成狗、餓成狗，還讓胃病也隨之而來。很多人有胃痛、胃部不適、反酸的經(jīng)歷，卻漠視不理，他們認(rèn)為小小的胃病不值一提，只要過段時間就會好。殊不知，小小的胃病如果不及時治療，很容易發(fā)展成為嚴(yán)重的胃部疾病。長期慢性胃炎容易并發(fā)潰瘍，一旦暴飲暴食、酗酒、勞累過度以及不合理用藥，都可使消化道破裂出血。胃病還可引發(fā)急性穿孔、幽門梗阻甚至癌變等。天天累成狗也要擠點時間規(guī)律飲食，填飽肚子，關(guān)注胃的健康。

所以，當(dāng)你有“天天累成狗”的感覺時，一定要靜下心來找找累成狗的原因，是該提高工作效率?還是計劃一場出外旅游?或者是調(diào)整生活飲食習(xí)慣?建議你，若想要消除慢性疲勞，不妨從運動、睡眠、飲食、心理等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理，改善目前的身心狀態(tài)。

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