生活中大家需要注意一些生活事項(xiàng)，很多的人都不注意自己的飲食事項(xiàng)，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，很多的人在飯后都有吃涼東西的習(xí)慣，這樣容易造成胃腸出現(xiàn)問題，大家需要注意一些飲食細(xì)節(jié)。飯后不良習(xí)慣，容易造成身體出現(xiàn)問題。

1、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

2、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

4、忌空腹時(shí)泡腳，因?yàn)樵谂菽_的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時(shí)，容易因血糖低發(fā)生低血糖性休克。

5、忌餐后產(chǎn)即泡腳，這是足療的七個(gè)注意事項(xiàng)之一，如果飯后立即泡腳會(huì)因溫度的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對(duì)減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。

6、忌泡腳當(dāng)風(fēng)，泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗，這時(shí)候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會(huì)引起感冒，還會(huì)引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。

7、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過長，一般不超過10分鐘。

溫馨提示，大家需要注意合理的飲食方法，平時(shí)也要注意調(diào)解事項(xiàng)，在飯后不要盲目的吃一些食物，飯后不要抽煙喝酒，而且，也不能吃一些生冷的食物，避免造成胃腸出現(xiàn)問題，飯后洗澡的時(shí)間也要注意控制。也能對(duì)身體起到保健養(yǎng)生的作用。