俗話說得好“世上只有懶女人，沒有丑女人”，對于愛美的人來說，減肥護膚等等是一生的工作，因為她們的勤勞，她們擁有了美麗。但是對于懶惰的女性了來說，美麗遙不可及。但是今天小編想告訴大家懶人也有減肥法。

懶人怎么樣坐著能減肥?

1、坐在座椅邊緣的1/3處，雙腿分開，腳尖點地，腰部挺直，上半身向右傾斜，雙臂努力向上延伸，雙手合十，堅持15秒后，換反方向做同樣動作。此動作是通過臂部的拉伸作用修煉臂部流線，促進大臂處頑固脂肪的燃燒。

2、全身放松，自然落座于座椅上，雙手放置腦后，雙腳腳尖點地，上半身用力向后仰，然后深呼吸，慢慢回到原位，繼續(xù)做同樣的動作。這樣上下拉伸，可以鍛煉背部肌膚細胞的活動能力，恢復(fù)排毒系統(tǒng)，還可以為背部塑形。

3、面沖座椅站立，身體和座椅距離與雙臂同長，雙手扶住椅子背，左腿前弓，左腿伸直，身體重心向下，做向下壓腿的動作，反復(fù)15次后，換另一個方向做同樣動作。此動作可以促進腿部、足部的血液循環(huán)，讓排毒系統(tǒng)自動恢復(fù)，促進瘦腿進程。

4、坐在座椅邊緣上，雙手放在背后，手掌放置在凳子上，大臂和小臂夾角呈100°，雙腿努力抬起，直至自己的最大限度，大腿、小腿呈30°夾角，堅持30秒后，緩緩下落。反復(fù)做此動作20次即可。促進小腹肌肉收縮，幫助腹部脂肪升溫，幫你甩去小肚腩。