夏季是四個(gè)季節(jié)中最炎熱的，在炎炎的夏季，酷熱的天氣是容易誘發(fā)中暑的重要原因。因此人們總會(huì)想到各種各種的防暑高招，狂喝水、狂吃冰冷飲料等等。其實(shí)這些高招往往是誘發(fā)各種疾病的殺手，小編今天為大家介紹下夏天防暑的注意事項(xiàng)。

第一，忌大量飲水。

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)�，大量飲水不但�?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

第二，忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

第三，忌吃大量油膩食物。

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

第四，忌大量飲食冰凍雪糕等冷藏凍品

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果吃大量的冰凍雪糕等等冷藏凍品，會(huì)損失腸胃，導(dǎo)致上吐下瀉等疾病的產(chǎn)生。

小編提醒：夏季切勿大量飲食各種生冷油膩食物，夏季大量的油膩生冷食物在人的腸胃中不易消化，容易造成各種疾病。