女性是最擔(dān)心自己發(fā)胖的，為了能夠擁有完美身材，完全不顧自己的身體健康，每天大量的鍛煉運動，還經(jīng)常的節(jié)食，如果長期這樣下去的話，很容易搞垮自己身體的。減肥必須講究技巧，我們應(yīng)該控制自己的飲食，適量的運動才可以。下面小編為大家介紹減肥的四個小細節(jié)，請大家認真閱讀。

細節(jié)一：選擇白面包或者饅頭

雖然它們不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。

細節(jié)二：少喝紅酒

換一個小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

細節(jié)三：記住要少放油

做菜的時候最后才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

細節(jié)四：用開水代替果汁

用開水代替喝果汁果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。