白領(lǐng)一族有著光鮮的外表，每天出入于辦公樓之間，但是其健康狀態(tài)卻不盡人意，歸根到底“久坐”是健康的最大殺手，白領(lǐng)一族的很多疾病都是坐出來的，下面小編就為大家介紹一下久坐都會(huì)引發(fā)哪些疾病?

危害一、尾骨受損

尾骨受損，是久坐白領(lǐng)經(jīng)常有的情況。當(dāng)感覺尾骨隱隱作痛，睡在床上讓你不敢觸碰的時(shí)候，可能就是尾骨受傷了。尾骨出現(xiàn)疼痛的時(shí)候會(huì)在臀部尾骨附近或者是腿都會(huì)有疼痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)殚L(zhǎng)久不正確的坐姿，壓迫到尾骨神經(jīng)，從而讓尾骨受損而產(chǎn)生疼痛。

小貼士：白領(lǐng)應(yīng)端正自己的坐姿，同時(shí)盡管正確的坐姿也要適時(shí)起身活動(dòng)一下。避免尾椎骨長(zhǎng)期受到壓迫。另外，可嘗試放置減壓坐墊在椅子上，減緩患處直接觸碰椅子的力度，分散了尾椎骨及臀部的壓力。

危害二、食欲不振

白領(lǐng)久坐會(huì)導(dǎo)致全身肌肉固定在一個(gè)狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)與鍛煉，也會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減弱，胃液分泌少，時(shí)間久了就會(huì)引起食欲不振、消化不良及經(jīng)常覺得胃脹、腹脹等癥狀。因?yàn)榫米�不�?dòng)會(huì)導(dǎo)致每天吃進(jìn)去的食物都會(huì)積聚在腸胃內(nèi)，增加了腸胃的負(fù)荷，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩和，會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。

小貼士：改變自己飲食方案，從食肉族逐漸向植物化飲食進(jìn)攻，多吃海藻類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。通過豐富的膳食纖維加快腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃運(yùn)作功能，縮短食物通過腸胃的時(shí)間，就會(huì)減少有害物質(zhì)對(duì)腸粘膜的接觸機(jī)會(huì)。

危害三、頸椎病

經(jīng)常使用電腦與不正確坐姿是最重要因素。因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的坐姿，或者是經(jīng)常固定使用電腦的動(dòng)作，就會(huì)造成頸項(xiàng)肌疲勞，引起肩頸痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�。久而久之，就過早出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，誘發(fā)頸椎病。

小貼士：使用電腦時(shí)要保持雙肩自然下垂，頭部保持正中，視線向下看顯示器是正確的。同時(shí)挺直背部，與頸部成一直線。將工作臺(tái)、椅子調(diào)較到最適合人體生理位置。

危害四、屁股“生繭”

久坐會(huì)容易導(dǎo)致屁股長(zhǎng)出硬疙瘩，而且會(huì)隱隱作痛，這種硬疙瘩也叫做坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。當(dāng)人采取坐姿的時(shí)候，坐骨上的結(jié)節(jié)就會(huì)與凳面接觸，其中在結(jié)節(jié)上有個(gè)滑囊，可分泌減少組織間摩擦與受壓的液體。但是久坐會(huì)帶來損傷滑囊，導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，最后形成了囊腫。

小貼士：要改善坐具。平時(shí)習(xí)慣做硬板凳的，可改坐藤椅或者是沙發(fā)，或者是在硬質(zhì)坐具上放上比較厚而且軟質(zhì)地的墊子，這樣可減輕硬質(zhì)坐具對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦與對(duì)抗力。

危害五、腰椎病

久坐會(huì)帶來腰部承受較大的壓力，同時(shí)固定一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不換，會(huì)使腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力的狀態(tài)，會(huì)形成腰肌勞損，最后導(dǎo)致腰椎病發(fā)生。

小貼士：盡量減少坐的時(shí)間，平均坐1個(gè)小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘，或者是經(jīng)常變換坐姿，這樣會(huì)減緩腰椎的壓力。

因?yàn)榘最I(lǐng)工作的需要必須要整天坐著，那么，面對(duì)客觀條件，白領(lǐng)就要改變自己的工作習(xí)慣，工作一段時(shí)間后要起身活動(dòng)一下，以免讓長(zhǎng)期的久坐對(duì)自己的身體健康造成影響。