導(dǎo)讀：兩會(huì)期間，關(guān)于霧霾的話題一直都是代表們議論的焦點(diǎn)。兩會(huì)代表鐘南山院士就表示：“我們需要處理好煤、油的問題，加強(qiáng)不達(dá)標(biāo)車的治理，提高環(huán)保部門的執(zhí)法權(quán)，以及從國(guó)家層面平衡好經(jīng)濟(jì)發(fā)展和環(huán)境保護(hù)的關(guān)系，我相信，5年能看到改善，10年就會(huì)有一個(gè)顯著改善。”

　　然而全國(guó)兩會(huì)剛剛過去，多地就再現(xiàn)霧霾，北京、河北唐山、河北秦皇島、河南洛陽等地，均出現(xiàn)了不同程度的霧霾，不時(shí)的提醒人們：霧霾遠(yuǎn)未離我們而去，霧霾就在你我身邊。

　　
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　　(建議WIFI情況下觀看：PM2.5對(duì)人體的傷害過程)

　　不過對(duì)于普通公眾而言，在霧霾沒有被徹底治理之前如何預(yù)防呢?雖然之前網(wǎng)上盛傳銀耳、豬血可以將吸進(jìn)肺里的霧霾顆粒“粘”出來，這又是真的嗎?

　　|危害：PM2.5吸附物是核心

　　北京大學(xué)環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教授潘小川表示，其實(shí)PM2.5(可吸入顆粒)本身并不可怕，可怕的是PM2.5表面所吸附是什么。

　　如果這個(gè)地區(qū)PM2.5主要吸附物的是重金屬，那可能這個(gè)地區(qū)產(chǎn)生重金屬中毒的患者就多;如果吸附的是苯并[a]芘之類致癌物，那它就可能‘生產(chǎn)’更多癌癥患者。 不同的地區(qū)，同樣霾的濃度(污染物濃度)，對(duì)健康的危害是不一樣的。

　　從醫(yī)學(xué)角度講，PM2.5(可吸入顆粒)對(duì)肺的傷害是不可逆的，吸入人體后PM2.5會(huì)沉積到肺中、黏附在肺泡表面。

那么，對(duì)于身處“十面霾伏”的我們，又該如何保護(hù)自己的健康?如何減少霾對(duì)我們的傷害呢?

　　|霧霾：既無法“治”就全面“防”

從中醫(yī)角度看，肺臟是人體重要器官，又稱“華蓋”。肺臟主氣、司呼吸，宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道，朝百脈、主治節(jié)。

【司呼吸】意為一身之氣都?xì)w屬于肺，體內(nèi)外氣體交換之所，由肺呼吸，吸入自然界清氣，呼出體內(nèi)濁氣，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外氣體之交換;【宣發(fā)】指肺氣向上升宣和向外周布散。【肅降】指肺氣向下通降和使呼吸道保持潔凈的作用;【通調(diào)水道】是指肺的宣發(fā)和肅降對(duì)體內(nèi)水液的輸布、運(yùn)行和排泄起著疏通和調(diào)節(jié)的作用;【肺朝百脈】是指全身的血液，都通過經(jīng)脈而聚會(huì)于肺，由肺的呼吸，行氣體之交換，然后再輸布到全身。由此可見保肺至關(guān)重要!

中醫(yī)上所說“保肺”，并非是指將肺里地毒素“粘”出來，不是簡(jiǎn)單一盤豬血、一碗銀耳的事。中華醫(yī)學(xué)會(huì)中醫(yī)體質(zhì)分會(huì)主任、著名國(guó)醫(yī)大師王琦教授的體質(zhì)辨識(shí)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)認(rèn)為：防霾保肺，最重要的是通過提高免疫力，使毒素不能輕易打破身體內(nèi)在平衡。

這也解釋了為何某一地方霧霾再嚴(yán)重，也不是人人都得肺癌;而空氣特別清新的地方，卻也會(huì)有得肺癌的人。身處霧霾之中，除了愛好環(huán)境，能做的就是提高自身免疫力了。

免疫力在中醫(yī)中就是“氣”，增強(qiáng)免疫力的藥方中玉屏風(fēng)最為有名。清代傷寒學(xué)家柯韻伯云：夫以防風(fēng)之善驅(qū)風(fēng)，得黃芪以固表，則外有所衛(wèi)，得白術(shù)以固里，則內(nèi)有所據(jù)。風(fēng)邪去而不復(fù)來，此欲散風(fēng)邪者，當(dāng)倚如屏，珍如玉也。故名玉屏風(fēng)。后劑型改良為顆粒劑，名為德眾玉屏風(fēng)。

德眾玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味配伍。黃芪益氣固表，實(shí)衛(wèi)止汗，為君藥。白術(shù)健脾益氣，助黃芪益氣固表，為臣藥。防風(fēng)走表而御風(fēng)邪，為佐藥。黃芪得防風(fēng)，固表不留邪;防風(fēng)得黃芪，驅(qū)邪不傷正。諸藥合用，補(bǔ)中有散，共建益氣，固表止汗之功;補(bǔ)氣虛，固表虛，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。

所謂外邪，指可以傷害人身心的外界事物。那么‘霾’的傷害自然也在‘外邪’之疇，所以我們應(yīng)該積極通過提高免疫力而抗癌防癌，包括防御因?yàn)殪F霾引發(fā)的肺癌。

所以在“防霾保肺”的過程中與其尋找能“粘”出霧霾的食物(藥物)，不如通過提高免疫力來抵御住進(jìn)入體內(nèi)的毒素對(duì)身體照成破壞平衡的傷害，更符合中醫(yī)保肺之本意。

　　|應(yīng)對(duì)：肺臟保健實(shí)用妙招

食療：川貝雪梨豬肺湯。取豬肺120克，洗凈切片，開水中煮5分鐘，冷水洗凈。川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

功法：明代高濂《遵生八箋》：“養(yǎng)肺坐功法：時(shí)正坐，以兩手據(jù)地，縮身曲脊，向上三舉，去肺家風(fēng)邪積勞。又行反拳捶脊上，左右各三五度。此法去胸臆間風(fēng)毒。閉氣為之良久，閉目咽液，三叩齒為止。”

按摩：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，繼承約10分鐘。

藥物：在中成藥方面，德眾玉屏風(fēng)顆粒(入選國(guó)家基藥目錄)，保肺丸等常見藥物，都是根據(jù)多年實(shí)踐保留下來的經(jīng)典名方。其中玉屏風(fēng)更是在元朝就沿用至今的經(jīng)典名方，并被大量應(yīng)用與臨床醫(yī)學(xué)。

在這個(gè)談霾色變，又無法躲開的時(shí)代。關(guān)于霧霾與各種病癥的研究，不同專家又并未達(dá)成一致性結(jié)論。所以對(duì)于普通公眾來說，在霧霾短期沒有消失的情況下，如何給自己的肺建立起一個(gè)可以隔離毒素的“屏風(fēng)”，才是公眾所關(guān)心的核心問題。