據(jù)媒體報道，《北京市控制吸煙調(diào)理》自2015年6月1日起正式開始實施，不僅如此，上千名執(zhí)法人員將各大公共場所進(jìn)行檢查，此后各公共場所將全面禁煙。而該條例也被網(wǎng)友稱為“北京最嚴(yán)控?zé)煑l例”。6月1日至3日，相關(guān)單位將對北京市各寫字樓、餐廳、學(xué)校、醫(yī)院等各大公共場所進(jìn)行檢查，未來還將開展為期3個月的集中行政處罰。

那么，對于那些還沒有宣布公共場所禁煙的城市的市民而言，應(yīng)該避免二手煙的危害呢？

1、多開窗戶通風(fēng)

當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時，盡量多開窗戶通風(fēng)，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進(jìn)行換氣，以免吸入過多的二手煙。

2、及時提醒周圍的人

如果可能的話，提醒周圍的人不要吸煙。在飯店吃飯時，如果有人在無煙區(qū)吸煙，可以讓服務(wù)員提醒他，尤其是帶著寶寶的時候，一定要開口不要怕得罪人。如果是同事在辦公室吸煙，可能不太好張口，但至少可以在合適的時機(jī)提醒他吸煙有害健康、可以戒煙了。

3、拉開距離

在路上、公交車站等地方，如果您身邊的人在吸煙，盡量離他遠(yuǎn)一些，站在上風(fēng)處。如果辦公室有人吸煙，可以去一下洗手間或是到室外走5分鐘，待室內(nèi)的煙散一些再回去。

4、屋內(nèi)放置植物

建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說，吸煙帶來的尼古丁。

5、使用空氣凈化器

有條件的家庭，可以購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，不僅可以減少霧霾的危害。還能在有煙霧存在時，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。要根據(jù)房間大小，考慮凈化能力;還要認(rèn)清空氣凈化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會產(chǎn)生水霧，加濕更均勻，更有利于人體健康。

6、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

7、多喝水，多排尿排汗

多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

雖然目前在公共場所禁煙還沒有在全國范圍內(nèi)推廣，但北京最嚴(yán)控?zé)煑l例的實施無疑會推動各地相關(guān)政策的出臺。當(dāng)然，在此之前，大家還是應(yīng)該牢記上面的方法，盡量避免二手煙危害。