關(guān)于飲食不規(guī)律這個話題，屢嘆不止。很多人或許也知道飲食不規(guī)律對自己的身體不好，但可能因為工作原因或是其他原因，還是會不能按時吃飯。每天工作繁忙，快節(jié)奏生活的上班族常常會有吃飯不規(guī)律的現(xiàn)象發(fā)生，而這樣久而久之就會直接影響到健康。那么長時間吃飯不規(guī)律的危害有哪些呢?

長時間吃飯不規(guī)律的危害

損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病。飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或饑餓時，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

引起營養(yǎng)失衡。由于飲食不規(guī)律，或經(jīng)常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細胞衰老等營養(yǎng)缺乏癥狀。有調(diào)查指出，有飲食不規(guī)律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低于規(guī)律飲食的人，對已發(fā)生骨質(zhì)疏松的人來說，飲食不規(guī)律是主要原因之一。

飲食不規(guī)律的其他危害。在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

由此看來，健康的吃法時間是極為重要的哦。