俗話說(shuō)“飯后走一走，活到99”，但實(shí)際是飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是及其不利的。那是因?yàn)轱埡笮枰�安靜休息半個(gè)小時(shí)左右，讓食物得到部分消化。小編提醒，飯后不能立即做4件事，以免對(duì)身體不利。

禁忌一：飯后立即喝茶

喝茶雖然能促進(jìn)我們對(duì)肉類的消化吸收，據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種物質(zhì)叫單寧，它能使蛋白質(zhì)變得不容易消化，這就阻礙了我們體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。所以建議飯后飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進(jìn)牙齒的健康。

禁忌二：飯后立即喝冷飲

飯后立即食用冷飲更是非常不科學(xué)的，這一點(diǎn)或許很多人都知道，飯后食用冷飲會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，極容易導(dǎo)致腹瀉。飯后食用冷飲時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

禁忌三：飯后立即吸煙

據(jù)發(fā)現(xiàn)飯后吸一支煙的毒量相當(dāng)于平常的十支。飯后人的腸胃蠕動(dòng)較快，血液循環(huán)也會(huì)加快，此時(shí)吸煙嚴(yán)重的有害物質(zhì)更容易被吸收，危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。希望吸煙的人時(shí)刻牢記，吸煙有害健康，珍愛(ài)身體。

禁忌四：飯后立即睡覺(jué)

飯后，消化器官血量會(huì)增加，這是我們腦部的血液就會(huì)供應(yīng)不足，腦部供血不足人就會(huì)相當(dāng)疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺(jué)，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃里，會(huì)產(chǎn)生大腦興奮，即使是睡著了也會(huì)做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話，飯后切忌立即睡覺(jué)，可以過(guò)一段時(shí)間再睡。

飯后不可以做什么事呢?剛吃完飯的一個(gè)小時(shí)是個(gè)飲食的特殊期，有些刺激腸胃的事情堅(jiān)決不要去進(jìn)行!