一個(gè)女人最害怕的一件事情就是聽(tīng)到別人說(shuō)她已經(jīng)老了，其實(shí)衰老是一個(gè)人的正常生理過(guò)程，早在中國(guó)的神話傳說(shuō)中就有嫦娥偷吃仙藥，想要長(zhǎng)生不老而放棄了后羿，其實(shí)我們擺脫不了衰老的伴隨，但是我們減緩衰老的加速進(jìn)程，俗話說(shuō)的好，女人的臉猶如女人的命，那么我們可以通過(guò)什么辦法來(lái)減緩面部衰老呢？

女人一過(guò)30歲，已沒(méi)有了少女的稚嫩，到了身體發(fā)育的鼎盛時(shí)期，也到了人生的黃金時(shí)期。但不可抗拒的自然規(guī)律——衰老也開(kāi)始光顧她們的身體。

臉上開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋(píng)果般的粉紅色，身體開(kāi)始出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)非凡是部分過(guò)三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過(guò)大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因;她們因?yàn)槊�，極少有戶外鍛煉的時(shí)間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。怎樣才能真正延緩機(jī)體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?

一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食：

1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非凡是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;

2、補(bǔ)鈣：天天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣;

3、多喝白開(kāi)水：水是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤(rùn);

4、吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;