隨著高科技產品的愈發(fā)普及，手機在手那就是理所當然的事，而“低頭族”就這樣應運而生。但你不知道的是，低頭時呈60度就相當于給頸椎掛倆大西瓜，由此可見低頭對勁椎的傷害有多大。

研究發(fā)現(xiàn)，如果玩手機時姿勢不當，就有可能讓頸椎承受多達60磅(約27公斤)的重量，比一個7歲小孩還重，這種說法是真的嗎?

當人體直立時，頸椎所承受的重量就是頭部的重量，但當頭部傾斜時，頸椎的受力也會隨之變化。由于頭部的重量是恒定的，那么，頸椎所承受的額外重量，就全來自于肌肉所產生的拉力，那么，這個拉力究竟能夠給頸椎增加多少重量呢?實驗給出了答案。

實驗準備：

人體模型、2只0.5kg水晶球、量角器、測力計、白繩

實驗過程：

1、將兩只水晶球放入模型內，代表頭部的重量。附上量角器測量頭部角度的變化，并將測力計系在白繩的一端，檢測拉力的變化數(shù)值。

2、當頭部垂直于頸椎時，肌肉的拉力為0，即目前頸椎所承受的重量全部來自于頭部，也就是0.5kg。

3、增加低頭的角度。當頭低至15度的時候，測力計的數(shù)值為0.5kg，此時，頸椎的受力為頭部重量與肌肉拉力之和，即1kg，也就是說此時頸椎所受到的壓力為垂直時的2倍。

4、在角度達到45度時，頸椎所承受的壓力達到了1.85kg，即頸椎所受的壓力為垂直時的3.7倍。

5、當人體低頭角度達到60度時，頸椎承受的壓力達到了2.25kg，即頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的4.5倍。

實際上，現(xiàn)實生活中，很多“低頭族”在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當于給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

醫(yī)生說，越低頭頸椎的椎間盤壓力就會越大，頸椎一共七個節(jié)段，每個節(jié)段里邊都有一個椎間盤，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。到了五六十歲的時候就出現(xiàn)骨刺了，骨刺對神經對血管對脊髓都會產生刺激。

在日常生活中，應該如何預防頸椎病呢?

專家說，如果工作必須要低頭，就把要看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點，盡量使頭低得少一些。再有要控制好時間，超過四十五分鐘，就起來做活動，就是擴胸聳肩，堅持下來頸椎的病變延緩就會非常慢。

為了自己的勁椎健康，遠離“低頭族”，還是時不時的動動自己的頸子，為勁椎健康加加分。