癌癥雖然可怕，但我們的一些日常習慣卻在助長癌癥，如熬夜加班、生活不規(guī)律等等。越來越多的疾病被發(fā)現(xiàn)與我們不良的生活方式相關(guān)，其中包括一些癌癥。下面就來看致癌的不良生活習慣吧。

NO.1：飲食西化導致胰腺癌

幾十年來的臨床流行病研究分析發(fā)現(xiàn)，胰腺癌好發(fā)于中老年人群，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的患病人群高于貧困地區(qū)，西方胰腺癌的發(fā)病率也遠高于其他地區(qū)。

吸煙是目前唯一被公認的、對胰腺癌發(fā)病有確定作用的危險因素。此外，飲食習慣日益西化，甜食、肉食、油炸食物攝入過多，蔬菜、水果、粗糧攝入太少，與造成胰腺癌發(fā)病率不斷上升密切相關(guān)。高脂肪、高蛋白質(zhì)的“大魚大肉”飲食習慣會刺激胃腸道釋放出縮膽素和其他激素，增加了胰腺對致癌物質(zhì)的敏感性，加速正常細胞變異的時間。同時食物中的氨基酸和蛋白質(zhì)在高溫油炸時，會分解出可誘發(fā)胰腺癌的雜環(huán)芳香族胺類物質(zhì)，常吃油炸食品則會增加患胰腺癌的危險機率。

預(yù)防：建議從調(diào)整飲食習慣著手，不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少食高脂、高油、油炸、多鹽的食物，同時需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的重要補充，每天多攝入一些新鮮蔬菜和水果，并在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要礦物質(zhì)的攝入量。

此外，一旦出現(xiàn)腹部疼痛、消化不良、腰背酸痛、突發(fā)血糖異常等癥狀，建議在看內(nèi)科、骨科、內(nèi)分泌科的同時，還應(yīng)該及時去腫瘤�？漆t(yī)院的胰腺外科就醫(yī)，排除胰腺癌的可能。

NO.2：性生活“不潔”導致宮頸癌

宮頸癌發(fā)生的原因是持續(xù)感染高危型的HPV病毒，而性生活是其主要傳播途徑。如今，宮頸癌的發(fā)病年齡不斷提前，與年輕女性過早性生活，性生活不潔有關(guān)。

預(yù)防：年輕女性應(yīng)該潔身自好，不要過早的進行性生活，更不要有多個性伴侶。建議性生活過早，性伴侶過多;家里有宮頸病變、宮頸癌，婦科腫瘤家族史的患者，以及有三年以上性行為或21歲以上有性行為的婦女每年做一次TCT檢查。

NO.3：長期熬夜導致淋巴瘤

一些年輕白領(lǐng)長期處于“高壓”的工作環(huán)境，常熬夜工作以至于猝死的事件常見諸報端。同時盯上這群人的還有淋巴瘤。

目前，淋巴瘤的發(fā)病趨勢逐漸“年輕化”，在發(fā)達地區(qū)的人群中發(fā)病率更高。究其原因與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。工作節(jié)奏日益加快，工作壓力過大，如果中青年人不能及時釋放心理壓力，就可能誘發(fā)疾病。

從流行病學調(diào)查研究結(jié)果看，惡性淋巴瘤的發(fā)生與人種、基因、生活環(huán)境、家族發(fā)生的傾向有關(guān)。研究表明惡性淋巴瘤的發(fā)生可能與病毒感染有關(guān)，有免疫缺陷者，惡性淋巴瘤的發(fā)生率增高。

辦公室白領(lǐng)族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經(jīng)常加班。一些人由于頻繁熬夜加班，長時間處于電子輻射或放射性的環(huán)境中，體力明顯嚴重透支，導致長期過度疲勞，機體免疫功能下降。伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機會也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虛而入”。

預(yù)防：預(yù)防淋巴瘤應(yīng)從養(yǎng)成良好的生活習慣開始，比如：不要長期熬夜，面對壓力保持良好心態(tài)積極應(yīng)對，并且加強平日體育鍛煉，增強體質(zhì);多食綠色健康食品。

此外，由于淋巴瘤早期表現(xiàn)隱匿，更不易被察覺，最明顯的就是頸部、腋窩或腹股溝出現(xiàn)淋巴核無痛腫脹。因此當身體出現(xiàn)無痛性的淋巴結(jié)腫大時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院接受活體檢查。