鹽對(duì)我們生活來就說缺一不可。雖然生活中不能沒有鹽，但是過度食鹽對(duì)身體還有一定的危害的。嚴(yán)重還可能造成疾病產(chǎn)生，所以我膠們來了解一下。攝入鹽過多，會(huì)形成什么疾病。

一、高血壓

有很多證據(jù)都證明高糖是會(huì)引起高血壓的。這晨因?yàn)辂}的主要成份是氯化鈉，而鈉離子如果攝入過多8的話會(huì)使得腎上腺和腦組織釋放出一種會(huì)使具有興奮細(xì)胞的作用，會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而引起血壓升高的問題�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為高鹽飲食和心腦血管疾病也有著很大的關(guān)系的。

二、胃癌

高濃度的鹽會(huì)破壞胃黏膜，從而引起胃癌。

三、腎病

實(shí)驗(yàn)證明高鹽膳食會(huì)使得增加腎臟的的負(fù)擔(dān)的，從而也會(huì)使得人們得腎臟方面的疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大的提高。這是因?yàn)檫^多的鹽份會(huì)使得尿液中的蛋白質(zhì)的含量高，而這也正是腎功能發(fā)生變病的一個(gè)信號(hào)之一。

四、感冒

過多的鹽份也會(huì)使得更容易患上感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的，這是因?yàn)辂}份會(huì)抑制到呼吸道細(xì)胞的活性，影響呼吸道的抵抗能力，同時(shí)還會(huì)使人體中的溶菌酶變少，影響唾液的分泌，增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)，從而使人更容易感冒。

五、腎結(jié)石

鹽中有大量的鈉離子，而鈉離子會(huì)和鈣離子發(fā)生反應(yīng)，而過多的鈉會(huì)將“鈣”給排擠出來，使得血液中有過多的“鈣離子”增加，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

六、骨質(zhì)疏松

專家認(rèn)為老年人多骨質(zhì)疏松，缺鈣，事實(shí)上和平時(shí)的高鹽飲食也有著很大的關(guān)系的。研究發(fā)現(xiàn)鈣和鈉的代謝都是需要一處分子進(jìn)行調(diào)節(jié)的，而當(dāng)鈉離子被排出來的時(shí)候，也會(huì)順便帶走一部分的鈣離子，因此人體就會(huì)缺鈣，從而引起骨質(zhì)疏松。

七、動(dòng)脈粥樣硬化

過多的鹽份會(huì)使得血漿中的膽固醇變高，從而促進(jìn)埃及粥硬化。

食鹽過多，過于追求口感，對(duì)健康可以說是百害而無利的，那么現(xiàn)實(shí)生活中要如何才能做到健康吃鹽呢?

首先日常一定要盡量清淡飲食，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天的食鹽用量是6克，6克的量就相當(dāng)于一個(gè)湯勺的半勺多一點(diǎn)，記住不要過滿，如果是糖尿病，高血壓，腎病等患者要盡量少點(diǎn)，而如果是低血壓者則可以多點(diǎn)。

同時(shí)還要注意一些隱藏著的高鹽食品，如腌咸菜，火腿腸，醬油，零食甚至連味精里都含有大量的鹽份，而這些鹽份事實(shí)上也應(yīng)該是包括在6克之中的，因此養(yǎng)生專家建議日常直接加鹽的話，最好不要超過6克。

以上就介紹了吃鹽多可造成的的疾病影響�？梢姵喳}多對(duì)身體還是造成很難大的影響。所以現(xiàn)在都提倡低鹽飲食,為了保證身體的健康,我們還是產(chǎn)生低鹽的飲食方式.