生活中很多人有晚上洗頭的習慣，因為大門覺得早晨洗頭很耽誤時間，更主要的是如果天氣涼，一不小心就會被凍感冒，所以很多人才有晚上洗頭的習慣。晚上洗了頭就不出屋子而直接睡覺，這是很多人覺得健康的習慣，其實不然，這是對健康非常不好的。下面我們就來看看濕著頭發(fā)睡覺的危害。

很多人習慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。那么，人們應該用吹風機將頭發(fā)吹干后再睡覺。人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節(jié)不適等情況。

晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌，但除了這些還有以下禁忌：

一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根。由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮

三忌：不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

四忌：洗完頭馬上外出。研究發(fā)現，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

五忌：垂下頭發(fā)洗頭。一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發(fā)垂下來洗。但頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀態(tài)。如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說明血管或神經受到壓迫，應適時調整。

洗頭次數?根據實際來訂

人們頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭發(fā)具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護膜，變得干燥易分叉。為此，專家表示，頭發(fā)其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，以每周洗2—3次為宜;如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數;而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒關系。

理發(fā)店洗頭，要注意衛(wèi)生

到理發(fā)店洗頭對很多人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗發(fā)工具不免混雜細菌及病菌。皮膚過敏、對洗發(fā)水香料敏感的人需謹慎。此外，在理發(fā)店洗頭，一般都采取仰躺姿勢。但這種姿勢并不是人人都適合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時間久了會導致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。