現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始重視健康，注重營養(yǎng)，但是許多的有營養(yǎng)的食品并不是吃的越多就越好，正如酸奶一樣，喝多了反而會導(dǎo)致胃酸過多，而影響健康，要真正的健康，光多是不行的，關(guān)鍵還是要恰當(dāng)。

酸奶相對于牛奶更受到人們的歡迎，有人認(rèn)為酸奶的營養(yǎng)價值比牛奶高，有人認(rèn)為酸奶的口感比牛奶好，也有人認(rèn)為喝酸奶更時尚。無論你選擇酸奶的理由是哪個，這年頭酸奶已經(jīng)成為了大眾的寵兒。

對于當(dāng)下的女生來說，酸奶選擇酸奶不僅僅是因為酸奶的營養(yǎng)價值和新鮮的口感味覺，還是因為酸奶不僅能補鈣還能調(diào)理腸胃，是女生健康瘦身的好幫手。但是凡事都有兩面，不能僅僅看到好的一面而忽視不好的一面哦，千外不能只看著好的一面而踏入健康的誤區(qū)啊。

喝酸奶應(yīng)當(dāng)適可而止

喝酸奶越多越健康這樣的說法是不正確的，喝酸奶應(yīng)當(dāng)適可而止，否則容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。 對于健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250～500克比較合適。還有要注意的是在琳瑯滿目的酸奶制品中，有酸奶和酸奶飲料的區(qū)別，酸奶飲料的營養(yǎng)價值只有酸奶的1/3,所以在選擇的時候就要注意了。

不是每一樣你喜歡的東西都要過多的食用，適可而止，對于我們的健康來說才是一大收獲！