不管是在小區(qū)內(nèi)還是廣場(chǎng)上，到處都有跳壩壩舞的人影。雖然晚間跳廣場(chǎng)舞對(duì)身體健康有益，但在中醫(yī)眼中，晚間跳舞鍛煉是傷陽(yáng)氣。下面就來(lái)看為什么有“晚上跳廣場(chǎng)舞等于慢性自殺”之說(shuō)吧。

白天鍛煉是養(yǎng)陽(yáng)氣，晚上鍛煉是傷陽(yáng)氣

從中醫(yī)的角度來(lái)講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，就好比星星之火正在不斷長(zhǎng)大一樣，這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣休息的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，鍛煉身體，動(dòng)用我們的陽(yáng)氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。

所以跳廣場(chǎng)舞選擇在白天是比較恰當(dāng)?shù)模��?dāng)然出門(mén)跳舞最好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮后再去參加跳舞，既可以避開(kāi)過(guò)早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。