冬天是一個寒冷的季節(jié)，很多人在冬天都裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，但是到最后還是避免不了感冒，為什么會有這種情況出現(xiàn)呢？一個是自身抵抗力比較弱，平常不加注意就被病毒侵入了身體，還有一個原因就是交叉感染，很多人在同一個環(huán)境中，沒有開窗通風(fēng)，一個感冒咳嗽的，經(jīng)過唾沫傳播就傳染給其他人了，一旦感冒了，身體也是十分難受的。

秋去冬來，由于季節(jié)變化引起的傷風(fēng)感冒屢見不鮮，冬季更是流感高發(fā)的季節(jié)。每當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院或者診所總能看到許多患感冒的病人在排隊打針，打點滴，拿藥。感冒雖然不是什么大病，但它影響我們的工作和學(xué)習(xí)，患感冒時的頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等等癥狀，真是讓我們提不起精神去干其他事情。因此，如何預(yù)防感冒和流感的發(fā)生呢？

預(yù)防流行性感冒，最直接、最有效的方法就是接種最新流感疫苗，接種疫苗的最佳時期據(jù)說在每年流感的季節(jié)來臨之前，也就是9月到11月之間，一般疫苗半個月才會產(chǎn)生抗體，要提前注射。

在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應(yīng)選擇較熱水，(注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。此外，感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時，對于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

預(yù)防感冒，建議增加鍛煉，保持充足睡眠與休息，提高體質(zhì)，同時注意經(jīng)常搓手有助于預(yù)防感冒（搓到發(fā)熱就可以），平時多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。同時，也要注意自己的起居衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，防流感要從自我做起，小細(xì)節(jié)不可忽視，這樣才能在流感季節(jié)不感冒。