究竟是什么原因?qū)е碌难刻弁?/h3>
現(xiàn)在，我們身邊的很多人或多或少的都可能會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的感覺(jué)，但是，我們平日里的時(shí)候，也不好及時(shí)的引起我們的注意，認(rèn)為這些癥狀不會(huì)引起太大的問(wèn)題，這就讓我們走進(jìn)了腰痛治療的誤區(qū)，今天我們就跟專家一道對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行闡述。
肥胖引起腰痛
如果你是肥胖人群，想像一下你肚子上一堆肥肉，相當(dāng)于你的脊椎上掛了一個(gè)大鐵球，把你的上半身向前向下，當(dāng)然你不可能以上身前傾的姿態(tài)走路，于是你抬頭挺胸，頸椎和胸椎一定程度上回到了原來(lái)的位置，但是由于肚子上那堆肉，你的骨盆位置依舊是趨向于向前向下，腰椎也過(guò)度前屈并且失去了下端的支撐，一旦失去支撐就會(huì)超出正常負(fù)荷，時(shí)間一長(zhǎng)就腰痛，并且下背部肌肉收縮過(guò)緊同樣導(dǎo)致了腰痛。所謂的骨盆前傾姿態(tài)，導(dǎo)致腰痛。因此針對(duì)肥胖造成的腰痛，先把肚子上的肉減掉，腰椎壓力就小，腰痛就緩解了，就這么簡(jiǎn)單。
長(zhǎng)期坐姿引起腰痛
長(zhǎng)期坐姿會(huì)持續(xù)保持屈髖姿勢(shì)，這個(gè)屈髖姿勢(shì)會(huì)讓髂腰肌持續(xù)收緊，髂腰肌一直收緊就會(huì)出現(xiàn)正常髖關(guān)節(jié)打開(kāi)的狀態(tài)下也趨向收縮，這就是所謂的張力過(guò)大。髂腰肌如果張力過(guò)大，就會(huì)把腰椎向前向下拉并帶動(dòng)骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣同樣出現(xiàn)骨盆前傾狀況，最后出現(xiàn)了腰痛。比較慘的是，如果你沒(méi)注意到這一點(diǎn)，這就會(huì)引起更多的問(wèn)題。
長(zhǎng)期穿鞋跟超過(guò)5cm的高跟鞋
長(zhǎng)期穿鞋跟超過(guò)5cm的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致重心前移，骨盆前傾，下背部緊張出現(xiàn)腰痛，解決問(wèn)題的第一步是把高跟鞋收起來(lái)，不得不穿的時(shí)候再穿。
練鏡子肌肉
就是鏡子能照的到的地方就練，照不到的就不練。經(jīng)�？吹饺司毿夭痪毐�，練胳膊不練腿，練推不練拉，比如前面緊張后面弱脊椎自然就向前帶，腰椎受力就大了。所以建議練胸的同時(shí)更注重背闊肌訓(xùn)練，而練習(xí)背闊肌更深層的意義在于激發(fā)后背豎脊肌的控制能力并且提高腰背筋膜的張力，從而進(jìn)一步穩(wěn)定脊椎。
不良情緒引起腰痛
不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候，呼吸變得不均勻，而膈肌是主要的呼吸肌，它會(huì)因?yàn)榍榫w的變化而受到明顯的影響，同時(shí)膈肌又有另外一個(gè)功能，就是把胸腔和腹腔隔離開(kāi)，托住了心，肺，肝等臟器。很多人沒(méi)注意到的是其實(shí)所有臟器都懸掛于脊椎上。情緒為什么會(huì)引起腰痛的邏輯就變得很簡(jiǎn)單，比如說(shuō)如果你心情沮喪并且呼吸無(wú)力，于是膈肌工作能力就會(huì)下降，時(shí)間一長(zhǎng)膈肌就會(huì)松弛，承托臟器的能力就下降，脊椎的負(fù)擔(dān)就大，不但腰出問(wèn)題，肩背都會(huì)有問(wèn)題。
在通過(guò)了以上內(nèi)容的介紹以后，相信我們已經(jīng)對(duì)腰部疼痛的病因有了深入的認(rèn)識(shí)了，這里專家提醒各位廣大的患者朋友們，得了腰痛并不可怕，主要是我們要積極的接受醫(yī)生的治療，外加我們?cè)谄饺绽锏目祻?fù)鍛煉。
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肥胖引起腰痛
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