一日之計在于晨，一年之計在于春。清晨，是一天狀態(tài)的決定因素之一。清晨，受腦垂體分泌激素的影響，人體代謝處于比較低的水平，血流較緩慢，肌肉松弛。所以這個時候，各種疾病會顯露出來的。我們把握好這個時間，從清晨去看自己身體的問題，從中捕捉信息，然后進行防治。

清晨頭昏或頭痛

優(yōu)質(zhì)睡眠后，早晨醒來時應(yīng)該感到頭腦清醒，神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有 頭暈 癥狀，提示可能患有頸椎 骨質(zhì)增生 、血脂增高等疾病。建議盡快到醫(yī)院做頭部、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標。

早醒失眠

凌晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，表示你可能有比較嚴重的神經(jīng)衰弱 ，需要從生活習(xí)慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動，旅游療養(yǎng)，調(diào)整過于緊張緊湊的學(xué)習(xí)、工作方式，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等。有些 抑郁癥 和精神 心理障礙 的病人也會出現(xiàn)早醒失眠的毛病，建議及時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

清晨浮腫

浮腫是機體細胞外液中水分積聚導(dǎo)致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關(guān)。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食后，多會改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現(xiàn)問題，若從面部浮腫擴大到全身時，患腎臟疾病的可能性很高，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以確定病因。

關(guān)節(jié)僵硬

晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適。隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解�？赡軐�(dǎo)致晨僵的疾病包括： 強直性脊柱炎 、類 風濕性 關(guān)節(jié)炎 、 腰肌勞損 、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。此外，一些過敏 性病 癥，如多形性 紅斑 、皮肌炎、 紅斑狼瘡 、 硬皮病 等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。因此在出現(xiàn)晨僵癥狀后應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明病因并及時治療。

凌晨饑餓

有些人清晨4~5點醒來后感到饑餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有 糖尿病 。不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應(yīng)，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現(xiàn) 低血糖癥 狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時監(jiān)測血糖的變化。

上面為大家介紹了幾類會在清晨會出現(xiàn)的身體問題，其中你出現(xiàn)了以上問題嗎?如果有，那請一定要警惕自己可能出現(xiàn)的身體問題。清晨醒來后，賴床十分鐘左右，躺在床上，動動自己的四肢，扭扭脖子，然后再慢慢起床。這樣，一天就會有一個好心情了。

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