頸椎是每個人身體的一個重要部位，上至頭顱，下至軀干，頸椎也是脊椎關(guān)鍵里面活動最為頻繁的一個部位，也是神經(jīng)中樞里面的一個核心部位，如果由于不良的坐姿等問題，就很容易傷及頸椎，影響到我們正常的生活，接下來就教你應(yīng)該如何來防治頸椎病的幾個小方法。

方法一：熱敷 如果頸部酸痛，可以準備一只布袋，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

方法二：保暖防寒 “寒主收引”，外界環(huán)境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。

方法三：選擇合適枕頭 枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

在這里還有提醒下大家，在長期對電腦工作的上班族們，應(yīng)該每間隔一段時間久活動活動自己的脖子，以防治患上頸椎病。